Milyen gyakran csalódunk az arcunkon és a testápolásunkban! A Varmenitsa Jars és csövek hatástalanok - és ez annak ellenére, hogy számos pozitív visszajelzés és sikeres élmény minden barátnővel és ismerős. És mi változik a vektor újra, nem is gondolt arra, hogy fuzzy ovális, ráncok a homlokon és a toka nem lesz képes „vereség” egy kozmetikai szer. Minden, mert a probléma nem a bőrön, és ... a mi testtartásunkban!
Nem titok, hogy az ábra közvetlenül attól függ, hogy a testünk "tengelye" hogyan működik, a "rúd" - gerinc. Az egyik legfontosabb öregedő jelző, a modern kutató a természeti folyamat fontolja meg a csigolyák rugalmasságát és mobilitását. Nem hiába némelyikünk úgy néz ki, mint a fiatal lányok, akik "messze túl vannak ...", és néhány ifjúságban már az év múlva meglehetősül az idő előtt. Azt hiszem, mindannyiunk megtanulja a tömegben a járókelők balett művészek: tűnnek ki egy repülő járás, erősen emelt fejjel, hosszú nyakú, nyílt mellkasi és egyenes háttal. - Akkor - a ballerina! Nem csak a testtartás, akkor étrendje van, sok korlátozás: "Azt fogja mondani, és csak részben igaza lesz. Az a tény, hogy a harmóniát és a stabilitást nem a kilogramm száma határozza meg, nevezetesen a test helyzetét, annak arányát. Ezért még az emberek túlsúlyosak, de az egészséges gerinc (így is megtörténik) harmonikusan összecsukhatónak tűnik, mint vékony, de keskeny.
Azonban nem valószínű, hogy valaki kihívja a megfelelő testtartás fontosságát. De sokan nem veszik észre, hogy közvetlenül nemcsak a testünk, hanem a test és az arc bőrének állapotára is. Igen, igen, nem hallottál: az emberek, akik hozzászoktak, hogy slouch, először megismerkednek a golyókkal, és egy dupla állával, és súlyos naszabiális hajtásokkal. Megértjük, miért jön ki, és hogyan kell kezelni.
Sokan nem veszik észre, hogy a testtartás közvetlenül nemcsak a testünk, hanem a test és az arc állapota is
Fotó: Pexels.com.
Babiloni torony
A gerinc állapota és a bőr megjelenése közötti kommunikáció megvalósítása érdekében meg kell emlékezni az anatómiát. Tehát a csigolya pillér alapja egy személy axiális csontvázának, amely harmincháromból (néhány esetben harminc-négy) csigolyákból áll, amelyek függőlegesen kapcsolódnak egymáshoz a torony részeként. Ezek az alkatrészek öt részlegre oszthatók: Smokychik, Sacral, Lumbáros, Mellkas és nyaki. Mindegyiküknek saját fiziológiai hajlítása van, amely segít az értékcsökkenést és védi a lemezeket a törlésből. By the way, egy viszonylag egyenes tengellyel születünk, amely természetesen meghajlik, ahogy a gyermek felemelkedik a lábánál.
Ez a lábak támogatása, általában a mozgás a fő funkció, amelyet a gerinc elvégzi (a gerincvelő védelme mellett). Nos, akkor emlékezünk arra a katonára, aki töltötte, de nem kevesebb, mint a helyes igazság: "A mozgás az élet." Igaz, a legtöbben hazafelé mozog az irodába és vissza, ritkán választott az edzőterembe. Természetesen szeretnék felzárkózni és "dolgozni" az összes evett zsemle, mert kétségbeesetten súlyozhatjuk, hevesen swing a sajtót, vagy elájítjuk magunkat egy elájult állapotra a futópadon.
Érdemes azt mondani, hogy az élet ilyen mozgása nem lesz teljesen javítani (és jól, ha nem elrontja). Az a tény, hogy a hosszú és intenzív terhelések óriási stressz a gerincünk számára, amely statisztikák szerint a felnőttek nyolcvan százaléka harminc évig olyan államban van, amely messze az ideális. Ráadásul: a degeneratív tengelyváltozások az iskolás gyerekek gyermekeiben kezdődnek! És ha a tengely nem rendben van, és a terhelés során a teljesítményét teszteli, azaz egy súlyzóval, vagy például hosszú ideig fut, a helyzet súlyosbodik.
A fennmaradó időben, ülünk rendesen, hajlított hát és természetellenesen üzembe rugdossa és nyújtás előre a nyak, „fulladt” ez a válla emelt a feszültséget. A statika, például amikor sorban állni, mi sem haladni a medence keresve támogatás, vagy próbálja rendbe, jelentősen csökkentik a pengék, és próbálja megszokni az ágyéki osztály. Sajnos, de mégis ezek az erőfeszítések is a rohanásra mennek: Egy perc múlva az öv kezdett sérteni egy ilyen "gyönyörű" eltérést, a pengék égnek tüzet, a nyak fagyasztva van a mozdulattal ... egy szó, úgy tűnik Könnyebb visszatérni a kérdés szokásos állapotába.
Nyelv emberek hajlamosak problémák egy gerinc, de mivel a tengely egyik, hadd és részekre osztani működő készülék, ha a „szemét” valamiféle osztály, akkor a funkciókra van szükség, hogy irodában szomszédok. Itt van egy nagyon egyszerű példa: a lány rosszul rögzíti a medencét, amelyhez az alapja a gerinc csatlakozik, előterjeszti vissza, ami nagyon „csábító” visszaverődés, így kedvezően hangsúlyozzák formájában a fenék.
Nagyon szép. De hogyan érzi magát az ágyéki osztály? Ennek köszönhetően a kanyar természetellenes a gerincünk számára, az ágyéki osztály csigolya átalakul és megnyomódik. Ő, csavart, hatással van a mellkasi osztályra, amely vissza fog térni, és egy humpot alkot. És már a mell, a méhvárosi osztály állapota, a leginkább védett és mozgatható, amelyet előrelépnek, és fagyasztottak ebben az állapotban. A nyaki edények rögzítik, a véráram romlik, a nyirok megállnak, amely szabadon mozog az arcszövetektől (Hello, duzzanat!). A folyadékok gyenge keringése miatt az arc arca elsősorban: a beszédek nem mennek az egészséges színe, nincs jó hang. Azok az izmok, amelyek nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot fokozatosan "rozsdás" és gyengítik, a keret "lebegnek" le, és mi sok időt töltött a túrázás a szépségszalonokban és az otthoni gondozásban, meg fogjuk érteni a rémületet, hogy "minden elveszett". Ezenkívül a nyak alapja elkezdődik, hogy rágcsálni fogják a csúnya haragokat, amelyeket az embereknek nevezetességes humpnak neveznek. Annak ellenére, hogy részben a hormonális változások hatása alatt alakul ki, a "debütáló" fő szerepe a nyaki gerinc helytelen helyzete. Adjunk hozzá állandó fejfájást és fáradtságot erre, és meglehetősen világossá válik: ezzel a helyzetgel valamit kell tennie!
A gerincével való munka bármely korban lehet
Fotó: Pexels.com.
Szolgáld ki magad
Mit tehetünk, ha már elment a medencébe (az úton, az úszás nélkül a vízfelületekben történő úszás megsérti a nyaki osztályt, hogy ha nem áll készen a klórral való érintkezésre, akkor jobb, ha elhagyja a vízi sportokat), és A falak álltak, és a fejjel a fejjel? Fontos kezdeni az elejétől. Ne feledje, hogyan kezdődik a gerincünk? Gömbös és sakrális elosztásokkal. Mindkettő csatlakozik a medencéhez, és itt van a medencében, és az egészséges testtartás első "pontja". Ne feledje: A medence kell "néznie" le. Ahhoz, hogy helyesen ellenőrizze a helyzetet, tegye a kezét a PUBO-ra és a hátsó szekrényre párhuzamosan. Ha az ujjainak tippjei szigorúan merőlegesek a padlóra, azt jelenti, hogy mindent megtettél. Először is kényelmetlen lehet egy ilyen állapotban, de a test nagyon gyorsan új pozíciót fog tenni, mert "feltalálta", és a természet magának biztosította.
Helyesen helyesen helyezi el a medencét, úgy érzi, hogy az alsó háttámag szükség van a sajtó támogatásával, és a gyomor, amelyen keresztül az edzőteremben annyi időt dolgozott, önmagában megy, mert az izmok folyamatosan hangulnak .
A hát alsó részét és a mellkasi osztály szigorítja. Ahhoz, hogy segítsen neki, húzza meg a mellkas előre, ne koncentráljon a pengék információiba. És amint kijöttél, hogy újjáépítsd az összes alacsonyabb beszélt osztályot, a nyak, amely felelős az egészség és a fiatalok az arc bőrének, természetes helyzetben lesz.
Természetesen, hogy új állapotban legyen, segítenie kell a gerincet. Nincs titka és bölcsesség: a legegyszerűbb gyakorlatok, mint a "csónakok", "macskák", puha stretch jelek és lejtők képesek lesznek erősíteni az izmokat, és megadhatják a "rúd" rugalmasságát és erejét. Ha unalmas, hogy magányos, ahelyett, hogy az erőcsoport képzés helyett pilates vagy jóga.
Végül, a mobilitás, hogy visszaküldhessenek az összes fascias és izmokhoz, lazítson rájuk és vérkeringés és nyirok, akkor az önmasszázs folyamata. Az egyik olyan mód, amelynek története nem rendelkezik egy évszázaddal, - dolgozzon a Gouas kaparóval. Ez egy speciális lemez egy sima fa vagy kőből (a műanyagból jobb visszautasítás), amely fénynyomással meg kell vezetnie a masszázsvonalakat. Győződjön meg róla, hogy masszázsolajokat, lotionokat vagy battereket használ, különben károsíthatja a bőrt.
Jó és jó jó öngyógyító nyak a saját kezével. Minden mozdulatnak szelíd, tiszta, finom, több simogató, de nem megfélemlítő. Készítsd el a fekete alapú rituálékot lefekvés előtt: Válassza ki az illatos krémet, forduljon kellemes pihentető zenét, égesse az aromát és pihenjen.
Bármi is legyen a csodálatos eszközök és eljárások, adjon nekünk egy szépségipar, egyikük sem garantálja az egészségünket. És egészséges alapozás nélkül, a valódi szépség lehetetlen, függetlenül attól, hogy milyen keményen próbáltunk, és minden cselekedetünk csak a dolgok valódi helyzetét fogja elfedni. Jó hír az, hogy bármilyen korban lehet dolgozni a gerincével - szerencsére, testünk érzékeny marad, és arra vár, hogy visszatérjen a természetes helyzetébe.