Télen nehezebb kiválasztani a megfelelő étrendet, amely nem ad hozzá extra kilogrammot, és ugyanakkor lehetőséget ad arra, hogy megkapja a szükséges vitaminokat. Egy egyedülálló receptet vettünk fel egy ilyen edényre.
Az elkészítéséhez a következőkre van szükség:
- egy darab sovány marhahús;
- saláta levelek;
- almák;
- konzerv borsó;
- Savy Joghurt.
A recept.
Készítsen 200 grammot. Marhahús. Vágja a hűtött hús sekély szalmát.
Vegyünk 100 gr. Zöld saláta levelek. Mossa meg őket, száraz és óvatosan kefe az ujjaival apró darabokra.
Vegyünk 1 kis almát, és csiszoljunk kis kockákba. Keverje össze az összes összetevőt. Add 100 gr. Konzervált borsó, 1 evőkanál. l. Mustár, só és bors ízlés szerint. Kap 3 evőkanál. l. Friss joghurt. Keverjük össze alaposan és élvezze a könnyű vacsorát.
Az ilyen étkezés is, mint a férje. A marhahús gazdag fehérje és vasforrás, saláta levelek tartalmaznak nátriumot, magnéziumot, kalciumot és foszfort, és a joghurt normalizálja a belek munkáját.