- Az ősz nagyszerű idő, hogy megjelenik valami újdonság az étrendben. Julia, mondd meg, mit takarítasz a férjem és a lányom?
- Összességében mindenki avitaminózisnak van kitéve, sokan betegek, ezért semmiképpen sem lehet a testmozgás feszültségét, a kemény diétákat megfigyelve. Most, a szokásos étrendemben, határozottan hozzáadom a tejtermékeket, amelyek rendszeresen lehetővé teszik az édes. A lányom pillanatnyilag egy nagymama és nagyapja Portugáliában, olyan levesek, amelyek annyira szükségesek a gyermek számára, nem vagyok kész. A férjem és én különböző fajta csirkét eszem: pörkölt, sült, grillezett; Törökország, marhahús, zöldség saláták sajttal, rizs, hajdina, reggel tejelő zabkása vagy omlett. Nemrégiben beleszeretettünk humuszba és koreai spárgába. És a napi étrendben Ani zöldségeket, gyümölcsöket, levest és húst tartalmaz. Szereti a sajtot, az olajbogyókat, a garnélarákat, de a halakat sajnos nem eszik.
- És mi mást a gyermek étrendjében? A lányodnak van bizonyos termékei, ha nem akarja?
- Soha nem fogjuk kényszeríteni a hatalmát, amit az anya nem akar. De mindig figyelembe veszem, hogy a gyermeket meg kell magyarázni, hogy az élelmiszer valóban hasznos, helyes, és fel kell venni az étrendjébe. Ellenkező esetben a folyamatos hisztériák felmerülnek, megtagadják enni, és ennek eredményeképpen a gyermek a szülőknek leesik a nyakra - ez a gyermekek pszichológiája. Az ilyen problémák gyakoriságának csökkentése érdekében a gyermeknek éhesnek kell lennie. Ne szerezzen állandó harapnivalókat a bika és a fagylalt formájában az étkezések között. Ha a snack szükséges, akkor hagyja, hogy alma, banán vagy uborka legyen. Ilyen helyzetben az étkezés előtt az éhség érzése lesz, és még azt is, hogy a termék, amely nem igazán akar, vagy nem tetszik.
De ügyünkben még ilyen helyzetekben is vannak hisztériák és elutasítások. A nagymamám és én kifejlesztettem LifeHak-ot: átugrok egy keverőn keresztül, amit az anya megtagad, és hozzáadja egy pürét a leveshez, vagy keverje össze kedvenc joghurtjával és gyümölcseivel.
Az őszi énekes is sok figyelmet fordít a megfelelő táplálkozásra
Damir Zhukenov
- Segítesz a lányodban a főzésben?
- Anya nagyon szereti ezt. Adok neki egy kis terméket, amit vághatsz egy gyermekkötél, nagy örömöt kap egy kis széklet mellett, és segít nekem.
- Az őszi zöldségek és gombák ételei, mint tudják, nagyon jóak a régóta várt "őszi derék". Főzed őket?
- Természetesen, mert lehetetlen elfelejteni, hogy minden zöldség és gyümölcsnek jelen kell lennie bármely személy étrendjében. Távollétük észrevehetően befolyásolja a test, a belek és az emésztés általános állapotát. A zöldségekben és gyümölcsökben olyan sok vitamin és szál van. Az őszi zöldségekből készíthetek egy nagyon finom sütőtök levest és sütőtök zabkását. Ezek alacsony kalóriatartalmú ételek. A fő szabály az ilyen készítmények a konyha a megszüntetése, a vaj, zsíros szószok cukorral. Ha megfigyeled ezt, akkor a megfelelő termékekből származó bármely edény táplálkozás lesz.
És gombát a családban szeret anyám-in-law a családban: előkészíti az szósz „Beshamel” vagy Stewing burgonyával. Nem igazán szeretem a gomba, mint anya, ezért én magam előkészítem őket ritkán. Nagypapa velünk, éppen ellenkezőleg, nagyon szeretem őket, különösen a Champigons. Ezek a gombák nyerhetnek nyersen.
Étrendi ételek, különösen szeretem a cukkinit kaviár egy steak lazac, friss saláta, újratöltését olívaolaj. Általánosságban elmondható, hogy minden étrendi étel finom. Mindez a termék minőségétől és a főzéshez való képességétől függ. Még egy egyszerű csirkemell vagy hús steak is apróra vágható és nagyon lédús, ízletes és hasznos.
Az egész művész családja szereti, hogy Julia felkészüljön
Sajtószolgálati anyagok
- Képes, hogy enni, ha, mondjuk, túrák vagy lövés?
- Nem számít, hol van: a készleten, túrázásban vagy közúti közlekedésben. Fontos szempont számomra, hogy mindig időt fordítson enni. Ellenkező esetben hatással lesz az egészségre és a hangulatot.
És még ha fontos és hosszú hajtások a tervek szerint a diagram, elkezdtem a saját tejtermékek, édes, szószok, valamint a szénhidrátok 18:00 után az én grafikonon.
A Yulia Savicheva étrendi ételek receptjei
Tökleves
Fotó: Anna Rusakova
Tökleves
Szüksége lesz a következő termékekre: sütőtök, Batat, hagyma, sárgarépa. Mennyiség - a saját belátása szerint. Ajánlott 1 db. Minden zöldség.
Főzés módszer:
Tiszta és vágott sütőtök és zöldségek, sütjük egy serpenyőben, kis olaj hozzáadásával. Ezután forraljuk vízben, hogy magában foglalja a zöldségeket, ugorjon át egy keverőn keresztül. A kapott keveréket forraljuk, adjunk hozzá krémet (ha nem táplálkozik levest főzsz), hagyd, hogy menjen egy kicsit. Fűszerek ízlés szerint. Jó étvágyat kívánunk!
Casserole desszert
Casserole desszert:
Szükséged lesz főzésre:
Túró - 500 gr., Tej - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 evőkanál méz, szárított gyümölcsök (például mazsola vagy szilva) - 150 gr., Tojás - 2 db, csipet só és citrom présel.
Főzés módszer:
A kezdethez a bigolatót 25 percig forró tejben kell áztatni, periodikusan keverjük. Blender Mix tojás, túró, méz, só hozzáadása. A kapott tömegben adjunk hozzá egy ügyetlen szemoliát. Itt, hogy csökkentse a mosott és apróra vágott gyümölcsöket, a citrom ízét ízlelje. Keverje össze mindent alaposan és 10 perc alatt.
Ezután ezt a tömeget szilikonba vagy más alakba öntjük, olajjal kenjük. A sütő előmelegítve 180 fokos, tegye le, mielőtt egy aranykéreg megjelenése. Monitor Casserole egy üvegablakon keresztül - az ajtó során az ajtó nem nyitható meg! A sütő kikapcsolása után hagyja el a rakodót fél órán belül. Akkor kap és adja meg teljesen hűvös. Jó étvágyat kívánunk!