A reggeli már régóta kapcsolódik hozzánk bizonyos termékek és ételek, és mindazonáltal a népszerű reggeli gyakran nem hoz semmit, csak árt. Gyakran egyszerűen nem gondoljuk, hogy mennyire fontos az első étkezés, néha hiányzik, ami nem ajánlott. Ma már három reggelit gyűjtöttünk, amelyeket mindannyian annyira szeretünk, és amelyeket ki kell cserélni, mivel a táplálkozásisták ajánlani.
Fánk
Nagyon gyakran reggel sokkal inkább a kész sütés, mint a croissant vagy a fánk. Természetesen megengedheti magának egy pár ebédet ebédre, de nem szabad a termék reggelijét. Először is, nincs fehérje porcukor cukorral por, ami szükséges a reggel, másrészt, továbbá a gyors szénhidrátok és zsírok, akkor nem kap semmit, és egy óra múlva lesz újra akar enni. Ha igazán szeretne valami édes reggel, miért nem főzzük sajtot mézzel vagy lekvárral?
És mi a reggeli?
Fotó: www.unsplash.com.
Joghurt egy üvegben
Általános szabályként a tapadók helyesen vannak a táplálkozás tejtermékek nélkül reggel, ami dicséretes, és mégis a kész joghurt nem a legjobb megoldás. Ha úgy döntött, ezt a terméket a reggeli, győződjön meg arról, hogy nincs édesítőszer, joghurt kell a leginkább lehető legegyszerűbb - te magad is hozza a íze, hozzá friss gyümölcsöt vagy ugyanazt a lekvárt. Ideális esetben a joghurtnak snacknek kell lennie, és nem egy teljes reggeli, így jobb, ha a tojást reggelire főzzük, és joghurt veszel velem.
Pehely
Valószínűleg a legnépszerűbb termék a világ minden tájáról, különösen a gyermekek számára. Mindannyian látjuk a hirdetést, ahol a gyermek aktívan popping egy gabonában egy csésze, és a háttérben, boldog családi reggeli. De a valós életben a pelyhek reggelire jobb visszautasítani. Nem lesz különösebb kár a pelyhek, de ez nem éri meg a várakozás előnyeit: gyakorlatilag nincs rost a feldolgozott termékben, és a cukor mennyisége néha egyszerűen tekercs. Mint a joghurt esetében, hagyjon egy csésze pelyheket snackként, miközben a terméket a legkisebb mennyiségű adalékanyagokkal választja ki - mindig a terméket az elme felé tarthatja.