Sajnos egyikünk sem immunis a kellemetlen hírek megszerzésétől, de csak attól függ, hogy hogyan lehet válaszolni egy hírre. Úgy döntöttünk, hogy összegyűjtjük a legjobb tanácsokat, melynek célja a szorongás csökkentése és a negatív nyugodtan és erőlékenyen reagálva.
Ne félj a barátaival és rokonokkal folytatott megbeszélésekkel
Pszichológusok benne, hogy a felhalmozási negatív érzések szinte mindig kialakul egy fizikai betegség, itt van dolgunk pszichoszomatika. Minden negatív érzelmek igényel kiutat, különben az agy egyszerűen nem tud megbirkózni egy ilyen hullám negatív. Emellett, néha barátságos tanács és hallgathat más emberek szempontjából, segítsen megbirkózni néha még egy reménytelen helyzetben is. Ne másolja a negatívat!
A negatív felhalmozódás pszichoszomatikus betegségekhez vezethet
Fotó: www.unsplash.com.
Szünetet tart
A modern világban meglehetősen nehéz elrejteni a negatívból, különösen akkor, ha a hálózat nagy részét a hálózatban töltjük, ahol a hírcsatornában van, akkor a pont olyan pillanatokat csúszik, amelyek kiüthetik a szokásos ritmust. Pszichológusok számára kifejezetten ajánlott, hogy gondoskodjon hírek méregtelenítés - jelölje ki a napot, amikor nem kell használni a laptop vagy a telefon a munka, és csak nem megy be a böngésző. Még egy nap, amelyet az internet nélkül töltöttek, segítenek magunkba, és összehangolják a belső egyensúlyt.
Cserélje ki a negatívat a pozitívra
A túlzott negatív küzdelem kiváló módja az energia átirányítása pozitív csatornába. Például elkezdheti a napot néhány pozitív történelemmel, nézze meg / olvassa el az élet-megerősítő anyagokat, amelyek segítenek "megölni" negatív. De még akkor is, ha nem szabad elkerülni a negatív híreket, próbálja meg befejezni a napot egy pozitív megjegyzésen, mert ehhez ugyanaz az internet lehetősége van. A legfontosabb, ne fókuszáljon a negatívra, amely lehetővé teszi, hogy egész nap, vigye a hangulatot a kezedben.
Több tevékenység
Mint tudja, a fizikai aktivitás segít felvenni a harcot a negatív - endorfin termelődik a szervezetben, ami jelentősen szakítva kortizol - stressz hormon. Készítsen egy futást vagy jóga a nap végén, a legfontosabb dolog az, hogy távolítsa el az izomzat feszültségét, amely minden stresszes helyzetben feszült, az idegvégződések összenyomása, még nagyobb kényelmetlenséget okozva.