"Új megközelítést kínálunk a megjelenésünkre," Evgenia Mazur részvények. - Lényegében a programunk "test és arc" kulcsrakész "alternatíva a plasztikai sebészetnek.
Ez magában foglalja: egy bizonyos gyakorlat, a megfelelő táplálkozás és az életmód változását. Az életminőség minden bizonnyal növekszik, az erők és a tevékenység több lesz. A fiatalok kulcsai - a kezedben! "
Szerencsére sok nő van, akik évente csak szépebbek. Például Sophie Loren. Mi a titka? Először este este este lefekszik, és korán emelkedik.
Ez megfelel az emberi tevékenység napi bioritmáinak. Sophie Lauren valahogy azt mondta: "Nehéz, hogy ellenállhatatlan, ha lusta vagy." Olasz diva utalva: Ha vonzó megjelenést szeretne, meg kell tennie. Nem kevésbé szép francia dandár Bardo megerősítette: "Nincs kemény munka 24 óránként naponta néz ki ellenállhatatlan."
"A szépség az élet természetessége, az evolúció lojalitásának jele. Mindaz, ami csúnya betegség
És a halál. " - Azt mondta, hogy valaki a nagyból - emlékeztet Evgeny Mazurra. - Az emberi életprogram csak 15% -kal van meghatározva az egészségi szint. 20% -kal. És az élet 65% -a. Az evolúció és a fejlődés a motor aktivitását javasolja. Mozgás és mozgás újra, nem fáradok meg az ismétlésre. A mozgás az élet. A szépség az élet kényelme. Egy sor gyakorlatot kínálok, amikor végrehajtja, amit magad látni fog, és értékeli, mi történik az arcoddal, a nyakkal, a nyakkivágás területével, az egész testgel. És küldje el az erőfeszítéseit a megfelelő irányba. "
"Véleményem szerint nincs csúnya nő" - mondja Alexander Remeto. - Vannak olyan nők, akik nem akarnak szépek lenni. A vonalak tökéletessége érdekében meg kell érteni, hogy egy személy már tökéletesen tökéletes. A természet már létrehozott arányokat és egyensúlyt, szimmetriát. Például az arc szépsége az arc izmok, a nyak izmai (és nem csak) jó hangjához kapcsolódik. Az arc tiszta, gyengéd bőr az izom- és csontszerkezetek, az érrendszeri és az idegszövetek fedele. És az állapota attól függ, hogy az izmok hogyan működnek. "
Az emberi test, mint a tudósok kiderült, vannak izom áramkörök révén fascia (kötőszövetben) futnak az ujjak a láb izmainak a koponya, az első, hátsó és oldalsó felületei a szervezetben. És ha ebben a láncban az egyik izom gyenge, akkor az egész lánc az egyensúlyhiányba kerül.
„A gyakorlat azt mutatja, hogy az emberek gyakran jönnek azzal a kéréssel, hogy a szivattyú, vagy helyes, előnyösen gyorsan: fenék és gyomor (a strand szezon),” vékony „a boka és a térd (nem rögzített cipzárral csizma), megszünteti a” második mell ". Ami? Ez az, amikor megvásárolt egy gyönyörű blúz vagy ruha, és "az öltöny nem ül", mert a hónalj depressziók - mint a második mellkas. Nehéz megmagyarázni, hogy minden az emberi testben összefügg, "emelje fel" a fenéket, vagy távolítsa el a második állát csak akkor, ha a testtartást kijavítják. Végtére is, a helyes testtartás "első számú gyakorlat". Tőle, és el kell kezdeni.
Szépség tengely
Van egy ilyen állítás: "Gyűjtse össze a gerincet - gyógyítja az összes többi betegséget." Praphasing, azt lehet mondani, hogy ha szeretne egy gyönyörű testet, sürgősen menj a testtartásba.
- Miért olyan fontos, hogy kövesse a testtartást? - folytatja Evgeny Mazurot. - Mivel az élet során a fejletlen izmok elveszítik a hangot, amelyet a természet születéskor benyújtott. Ezek az izmok közé tartoznak a kis izmok, amelyek felelősek a csigolyák állapotáért és általában az egész gerincért. A természetes csúcskullák a leginkább érintettek - ez a nyaki, mellkasi és ágyéki osztályok. Bizonyára mindegyik olvasónk megjegyezte, hogy gyakran zokog a jobb penge alatt. Tehát ez - ez egy aprított zóna, megkönnyebbülés. Legtöbbünk írja a jobb kezét. Sajnos, már izmos egyensúlyhiány. Néhány izmok magunkat vesznek magunkban, és néhány cselekedet a szlizmatok szerepében, megszünteti a helyzetet egyáltalán alkalmazkodni a helyzethez. És egy személy ábrája nem jobbra változik. Mi történik? A nyak lerövidül, és túlzottan a jobb kezét tartja, és teljesen elfelejtette a bal oldalon. Tovább. Az emberek elkezdnek rágni az egyik oldalon, az "evés" fogak, a harapás változások, a nasolabious hajtások felmerülnek, a második áll áll, ennek eredményeként - a száj sarkai és a szem leereszkednek. Az arc és a test esztétikája megváltozik. A magyarázó részleg kompenzált, fájdalmat és klipeket okoz. Ebben az esetben gyakran vágja le a lábakat, az ujjait a lábak vagy a kaviár. Egy ilyen személy aligha könnyen és kecsesen mozoghat. Nem, nem akarok megijeszteni senkit, csak leírja a helyzetet. Örök kérdés: Mit tegyek? Véleményem szerint meg kell kezdeni a kinesiológus konzultációjával. Sok éven át egy kinesiológussal dolgoztam, az Alexandra Remeto legmagasabb kategóriájának orvosával. Az osztályok folytatása előtt részletes elemzést kell végeznie a test egészségi állapotáról. "
Arc a helyén!
"Az izmok elülső felületének fő funkciója az egyensúly megőrzése a hátsó felületen, azaz az izomegyensúly, az interakció, - folytatja a kineziológus Alexander Remeto. - Ez azt jelenti, hogy elkerüljük az arc gravitációs ptózisát, az izmok minden csoportját be kell vonni a munkába, a lábak ujjaitól kezdve.
• A homlok problémája a hátsó felület, a rövid és hosszú extensorok és az izmok izmai problémája.
• Az arcok problémája a rágás, hámozott, kifelé
és sublip izmok, az alsó állkapocs helyzete és a medence helyzete.
• A probléma a nyak az a probléma, mell keményedő és a helyettes és sublifting izmok, élő hasizmok a mögöttes izmok a felület első sorban, a lánc, amelyben az összes izmok a láb van szó, ezért az ujjak a lábak.
"Ne lepődj meg, amikor egy személyre jössz, egy edzővel, hogy minden tornaunk a lábak munkájával kezdődik. Minden nagyon egyszerű. Annak érdekében, hogy felszámolja a kronológiai öregedés (azaz a gravitációs ptosis), és a munkaidő órát fordított, a torna programok használata izometriákig instabil szimulátorok - sztatikus feszültség antiposes „, mondja Evgenia Mazur. - Szükséges továbbá a test középső részének erősítése - az EXA és a személy támogatása. Bonyolultabb a nők a helyes testtartás, hiszen már egyre anya vagy készül vált, a nő „keres” az hyperlordosis az ágyéki osztály (ez egy védelmi funkció, hogy tartsa a felnőtt has és távolodjon el a) . Ha a közeljövőben a szülés után nem teszik meg, akkor az értékes idő elveszik a helyreállítást, és sajnos, a test rossz helyzete megismerkedik. A leginkább szükséges gyakorlatok a test középső részére, a testtartásra és a "hasról".
Gorgeous Este Lauder azt mondta: "Mindig vásárolhat egy új ruhát, de nem tud új arcot vásárolni!" Indítsa el az arc izmait soha nem korán és soha nem késő.
"Még a legszebb lányok is végül megérteni és észrevenni, hogy valami változás alakul ki az alakban, - folytatja az Evgenia Mazurot. - Valahogy nem tetszett az "ülő öltöny". Elena eljött hozzám, amely panaszkodott, hogy a harminc év után kezdett valami a testnél. Nem csökkentette a kezét, munkáját, és fordult hozzám, személyi edző. Szükségünk volt csak négy hónapos személyes képzésre, hogy minden elégedetlen Lenával, sokkal jobb lett. És a legtöbb nő leggyakrabban aggódik a test középső részén: has, csípő, fenék. Az a tény, hogy minden hónapban a nő teste elkészül (csak abban az esetben)
a lehetséges terhesség. És ez azt jelenti, hogy a stratégiai zsír felhalmozódott - egy sajátos légzsák a terhesség időtartamára a gyermek elviselésére. Az év során könnyen tárcsázhat, anélkül, hogy észrevenné, legfeljebb négy kilogramm túlsúly. A testnevelési Intézet hallgatóinak tankönyveiben írva: "A munkás izmokban a zsír nem növekszik." Ráadásul szem előtt kell tartani, hogy egy nő körülbelül négyszer kevesebb bőr sűrűség és izmok. Ismét a természet így elrendelte - védőfunkció az utódok szerszámozásához. Hypertonus - A terhesség ellensége, az alak és formák csak a gyermek születése után kell fenntartani.
Ez csak kezdődik!
"Biztos vagyok benne, hogy ötven év és idősebb a nő lebomlása kora" - mondja Evgeny Mazur. - Egy hosszú évre jön, ami lehet a legjobb az életében. Bizonyították, hogy az emberi test két lehetőségre van programozva: magasság vagy bomlás. Bárcsak a nőihit növekedés olvasója, és csak mosolyog, csak széles körben nyitott szemek - így tanítják a Németországban működő iskolák tanárai. Ugyanakkor tartsa a nyakát és a fejét, mintha koronát viselsz. És ha megtanulod, hogyan kötekedik, a száj széles, és bemutatja a nyelvet, akkor képes lesz eltávolítani az izomkapcsokat és a feszültséget a nyakban, hosszabbítja meg, hogy a nyak hangját az izmokkal hozza létre, kb. az arcok, és megszabaduljon az ent betegségtől örökre. Legyen szép és mozoghat. A fiatalok kulcsai - a kezedben! "
Master Class of Evgenia Mazur
1. A kinesiológus orvosának látogatása az egészségügyi állapot részletes képének összeállításához. (A fotóban: Evgenia Mazur, Doktor Alexander Roteto és Elena).
Fotó: Natasha Popova.
2. A "szabó" (a test oldalára történő forgása, a felső "háromszög" stabil helyzetét az alsó) stabil helyzetével.
Fotó: Natasha Popova.
3. a "hegymászók" (az alsó és felső "háromszög izmainak kivonása és egyenlítése", az összes izomcsoport stabilizálása és kiegyensúlyozása).
Fotó: Natasha Popova.
4. A Sacrilate Osztály stabilizálásával (az alsó hátsó hiloelopózisával) hajlítás.
Fotó: Natasha Popova.
5. Pose "deszka" (egyenes kézzel, hangsúlyt fektetve egy terhes labdára).
Fotó: Natasha Popova.
6. Öröm a kiváló személyes képzésből és egy csodálatos alakból. (Eugene Mazur és Elena edző).
Fotó: Natasha Popova.