Általában szükség lenne néhány kilogramm újraindítására a tengerparti szezon előtt, emlékezzünk néhány nappal az ünnepek előtt. Legjobban, néhány hétig. És akkor kezdjük görcsösen próbál fogyni, üljön le divatos diéták és kifárasztja őket osztályok a fitness club. És ez nagy stressz a test számára. Ahhoz, hogy érdemes legyen, előzetesen fel kell készülnie erre. 100 nap - csak akkor, amikor a szélsőséges intézkedések igénybevétele nélkül ideális eredményeket érhet el.
Majdnem minden nap olvassuk az új csodák megjelenését, amelyek ígéretünk számunkra szó szerint a nap napjaiban, hogy megtalálják az álom alakot. Elképesztő, hogy a felnőttek komoly hölgyek, akik nagyvállalatot vezetnek, néha hisznek az ilyen ígéretekben. Sajnos, a csodák nem történnek. És eddig a tudósok nem találták fel a gént, amely karcsúvá válik, megragadja a szépségeket anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést megteszünk. Nem, harcolni kell egy vékony alakért. És kombinálja a Computersno-t, csak három körülmény kombinációjával, amit meg lehet nézni.
Azt:
• testmozgás;
• megfelelően kiválasztott táplálkozási rendszer;
• Hardveres eljárások.
Az álmainak alakjához jobb, ha professzionális munkával jár. A tanácsok segítséget nyújtanak a Belle Institute Belle Allure szakemberei, az egyik legjobb a Moszkvai Hardver-kozmetika és az esztétika területén. Tehát írásunkat a következő száz napra írjuk. Mert régóta ismert: ha egy jól összeállított terved van, akkor sokkal könnyebb követni. Ne feledje, hogy nagyon ártalmas a fogyás. Ezért komolyan kell megközelíteni a folyamatot. Három hónap egy sorban elmondjuk, mit kell tennie. A legfontosabb dolog az, hogy hinni az erődben, és ne menj el a távolból.
1 hét
Először meg kell értened, hogy van-e valamilyen betegsége. Jegyezze fel az endokrinológus recepciójára.
„Ha van egy felesleges súly, ellenőrizzük a mutatók a funkciója a pajzsmirigy, mert ez befolyásolja a tömeg, - magyarázza a jelölt az orvostudomány, a endokrinológus a Beauty Institute Belle Allure Svetlana Kudryakov. - A második mutató szénhidrát-csere. Inzulin, glükóz, nézd meg az arányukat - van ilyen kifejezés "inzulinrezisztencia", ez befolyásolja az elhízást. És akkor különleges kezelésre van szükség - nem csak a diéták, hanem hozzáadhat néhány gyógyszert is. Ugyanaz, ha felfedezzünk néhány pajzsmirigy problémát - ez például a funkciók csökkenése. Ezután kompenzáljuk a különleges kezelést is, hogy a személy sikeresen fogyjon. A fogyáshoz, különben minden kísérlet sikertelen lehet.
Javasoljuk, hogy ellenőrizze a hormonok termelésére reagáló adrenális mirigyeket. Nem kötelező, ellenőrizze őket, ha vannak jelenségek a megnövekedett együttműködés, a nőgyógyászat megsértése (például egy ciklus probléma). "
2 hét
Az elemzések fogadása után egyes ajánlásokat kapsz az endokrinológustól. De párhuzamosan jobb, ha kapcsolatba léphet egy olyan táplálkozási szervrel, aki kiválasztja az Ön számára megfelelő tápegységet. Természetesen vannak általános szabályok, amelyeket követ, ami nem olyan nehéz, de amely garantáltan az eredményt.
"Először is megtagadjuk, hogy sült, zsíros, liszt és édes" - mondja a szépségintézet Nutritionistája, Svetlana Borodin. - Téli saláták, mint az olivier és a nehéz ételek a téli szezonban maradtak - menj egy könnyebb lehetőségre. Több zöldség, gyümölcs. Ne felejtsük el a fehérje-húst és a halakat - ételeket. Enyhén szükség van a kalóriatartalom csökkentésére - így elkezdünk fogyni, hogy a szubkután zsíros szálas levelek. Ez vonatkozik a tejtermékekre is: Ha 5 százalékos zsírtartalmú joghurtot vásárolt, fokozatosan 1-2 százalékra cserél. Optimálisan - megtagadja az édeset. Igaz, soha nem mondom el a pácienseimnek "nem": Ha igazán akarsz enni édességet, meg kell enni. De csak egy vagy kettő
És nem éjszaka. Legyen márciusban a tiltott listában péksütemények - különböző zsemle és sütemények. És mondjuk, csokoládé, míg a test csak hozzászokik az új valóságokhoz, elhagyjuk.
A második fontos pont: Naponta öt és jobbat kell enni. Szünet - 2,5-3 óra. A fő élelmiszer-ételek három: reggeli, ebéd és vacsora. Közöttük - snackek.
Így kell kinéznem a napodnak
• Ébredés, meg kell inni egy pohár tiszta vizet. Fél óra után - Reggeli. Szükséges fehérje-tál és szénhidrát. Reggel vagy szendvics, amennyire csak megszokott, rossz. Vagyis, ha ez egy zabkása, akkor csirke csirkével kell lennie. Vagy mint hozzáadás, túró (ingyenesen és csökkentett zsírtartalom, valahol 1-2 százalék). A reggeli semmilyen esetben nincs. Régóta bizonyított, hogy a reggeli, hogy a test fő metabolizmusa elindul.
• 2,5 óra reggeli után - Snack. Lehet enni joghurt, még édes, de alacsony, alacsony zsírtartalmú. Vagy gyümölcs. Szárított gyümölcsök is lehetségesek, nagyon hasznosak, de nem szabad visszaélni, mert meglehetősen nagy kalóriatartalmúak.
• 2,5 óra elteltével - ebéd. Lehet enni levest és második. A levesek jobb vegetáriánusok. Ha a leves hús, akkor jobb, ha egy csirkét veszünk, és a második húsleveset használjon: az első egyesítés, a másodikra főzhetsz. A második edény szükségszerűen fehérje és szénhidrát: például fehér hús (csirkemell) és friss zöldségek, amelyek citromlével, borecettel és zöldségolajjal megoldhatók. Nagyon egyszerűen az előkészítésben, elég ízletes és táplálkozási.
• 2,5 óra ebéd után - délután. Vagy gyümölcsöt vagy tojáskészítményt fogyaszthat.
• A vacsora egyszerűnek kell lennie. Azt tanácsolom a betegeim, hogy enni halat, mert másként emésztik. De fehér fajtáknak kell lennie, nem zsír (pisztráng vacsorára nem fog működni biztosan - ez zsíros és piros). Garnish - zöldségek is. Általában a zöldségeknek sokat kell enni. Ezek nem különösebben magas kalória, hasznos és ugyanakkor létrehoz egy félrevezetés az agy - ha teszünk egy csomó sok zöldséget egy lemez, úgy tűnik számunkra, hogy mi lesz gyorsan nyomja meg.
• Hatodik élelmiszer-bevitel - opcionális. Lehet inni egy pohár kefir - cukrozatlan és cukor nélkül. Csinálhatsz - de vannak ellenjavallatok az egészségre. A legfontosabb dolog az, hogy emlékezzünk arra, hogy ez az étkezés két órával az alvás előtt kell lennie. Este nyolc óra után a sejteket "zárt", és elkezdi késleltetni a folyadékot a testben, amely aludni készül.
A frakcionált táplálkozás mellett be kell tartania az ivási módot. Ráadásul nyár jön, hő, így sokat kell inni és gyakran inni. Átlagosan legalább két liter naponta. Sajnos sok beteg, amikor azt mondják nekik, hogy sok vizet kellene inni, és kávét, teát és szénsavas italokat kell figyelembe venni. Nem helyes. Tiszta vizet kell inni. Ezután a test gyorsabban dolgozik, feldolgozza az ételt és kimenetet mindent, amire nincs szükségünk. Fél órát kell inni étkezés előtt, és fél óra és óra után. Az étel nem iszik!
A tea és a kávé nem lehet megtagadni. De szem előtt kell tartanod: mindkét egyéb ital diuretikus. Ezért egy csésze teát és kávét két pohár tiszta vizet kell fogyasztania.
"Szükség van a fizikai aktivitás párhuzamosan történő növelésére is. Az első hónapban, ha nehéz azonnal feljegyezni a fitness klubot, akkor csak a lehető legnagyobb mértékben el kell kezdened. Ha még mindig meglátogatja a Sportklubot, válassza ki a kardiózist. "
3 hét
Még a táplálkozási rendszer (táplálkozási rendszer és edzés) minden ajánlásainak való megfelelés még nem segíthet bizonyos problémák kezelésében. Nos például, hogy megszabaduljon egy hailifától vagy egy áldozatos hasától. Ezért szükséges a hardver kozmetika, amely lehetővé teszi a műtét nélkül, számos problémát megoldani.
Ma nagyszámú eljárást kínálnak. Ebben a szakaszban nem operatív rádiófrekvenciás zsírleszívást igényelhet. Az eljárást a TITE TITE berendezésen végezzük TITE FX fúvókákkal.
"Ez segít nekünk megszabadulni az extra kilogrammoktól a konkrét zónákban, harcolni a cellulitával, és húzza meg a bőrt, magyarázza a Szépség Intézetének főbb orvosát
Belle Allure Elena Radion. - Ez a módszer rádiófrekvenciás energiát és nagyfeszültségű rövid RF impulzusokat használ. A rádiófrekvencia a szövet egyenletes fűtését 1,5-2 cm mélységbe adja, ami jó emelőhatáshoz vezet, és a nagyfeszültségű RF impulzusok visszafordíthatatlan elektroporációt adnak az adipocitáknak a szubkután zsírszövetben és az izmok másodlagos kisebb stimulálásában. A visszafordíthatatlan elektroporáció a folyamata membránjában pórusokat zsírsejtek hatása alatt az elektromos mező, ami a halál.
Az eljárás során a beteg kényelmes melegséget és könnyű bizsergést érez. Általában az eljárás hihetetlenül kényelmes. "
Az eljárások számát egyedileg határozzák meg. Meghívjuk Önt, hogy elkezdje meglátogatni a klinikát március harmadik hetében: ha hetente egyszer eljárást végez, május végéig (két hónapon belül) garantáljuk, hogy megszabaduljunk a helyi problémáktól, elkapjuk a bőrt.
4 hét
Néhány nappal a nem funkcionális radiochetikusan zsírleszívás eljárásának megkezdése után kívánatos, hogy lipo-masszázs-eljárást adjunk az LPG-rendszerek Cellu M6 integrált 7 generációjára (országunkban, ezt az eljárást gyakran egyszerűen LPG-nek hívják) .
"Szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy csak az eredeti LPG masszázsnak tekinthető az LPG rendszerek berendezéseinek, az Elena Radion hangsúlyozza. - A más berendezéseken végzett vákuummasszázsok nem kapcsolódnak ehhez a technikához, és nem adnak eredményeket. Sajnálom, sok nagyon szkeptikusan utal az LPG lipomassage technikára, mivel bizonyos alacsony minőségű szalonokban "helytelen" berendezéseket használnak.
Maga az LPG masszázs-eljárás egy speciális eredeti LPG öltönyben történik, a hatás az egész testületen zajlik a problémás területekre. Az új generációs készülékben használt "Ergodraiv" ® új manipulája, mélyebben kezeli a nagyobb hatékonyságú szöveteket, négyféle hajtást hoz létre a konkrét problémák megoldására (a mennyiségek csökkentése, az atonikus bőr helyreállítása, a modellező test kontúrok , cellulit-kezelés).
Az expozíciómechanizmus a többdimenziós mechanikus stimuláció a szövetek által, amelyek különböző irányokban mozognak. A vákuum kiegészítő szerepet játszik - a "Támogatja" a bőröt. Ennek a technikának köszönhetően az eljárás nagyon kényelmes és hasonló a masszázshoz. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a nem kívánt térfogat, a cellulit, húzza és megújítja a bőrt. "
Az arány általában hetente 2-3 alkalommal 10-15 munkamenetből áll, de néha szükség van rá, és több - mindez az egyes betegek kezdeti adataitól függ.