A tél nem mindenki néha szépnek és színesnek tűnik. Néha hiányzik a napenergia és virágzó virágágyások. De minden évszakban pozitív pillanatokat kell keresned, és csak élvezni kell mindent, ami körülvesz minket. Egy pár delometrikus tipp érkezik arra, hogyan kell hangolni egy nagy hullámra.
Meleg ölelés. Magatartás - és az első másodpercekből boldogabb lesz. Ez a vérnyomás csökkenésének és az oxitocin hormonjának termelésének köszönhető. Csökkenti a szorongás szintjét, és lehetővé teszi, hogy pihenjen. A rendszeres karok is képesek javítani a memóriát.
Találkozók barátaival. Több időt vág a barátaiddal. Ez segít elvonni a problémákat és hangoljon be egy pozitív hullámra. Még a szociológia kutatási egyetemei is kimutatták, hogy a rendszeres barátságos séták 20% -kal növelhetik a boldogság szintjét.
Túrázás. Ha lehetősége van a munka után járni, ne tagadja meg ezt az ötletet. Túrázás A gyaloglás időtartama mindössze 30 percet képes eltávolítani a fáradtságot és kirakodni a gondolatokat.
Lásd a filmeket és olvassa el a könyveket. Ne féljen legalább néhány órát hetente, hogy a fejedben a kedvenc történetedbe kerüljön. Végtére is, néha csak elég ahhoz, hogy egy pillanatra egy másik valóságba nézzen, hogy világunk újra élénk színű legyen.
Készít. A főzés kreatív folyamat. És ha kapsz valami nagyon finom, mint amennyit csak tudsz, akkor lehetetlen, hogy nem örülni.
Teát inni. Forró tea ellazul és kellemes érzéseket hoz. A zöld tea szintén növeli az immunitást.