Nyáron nincs vágy, hogy betöltse a testet nehéz ételek, például liszt, különösen a hőben. A legjobb, ha az év legmelegebb szezont ad nekünk - a gyümölcsök és zöldségek, amelyek szinte bármelyike megtalálható a boltban a nyár végéig. A zöldségeken és gyümölcsökön alapuló detox-smoothie három legjobb receptjét meg fogjuk mondani, ami lehetővé teszi, hogy ne csak az éhség leálljon, hanem a test kirakodására is.
Nyáron adjon meg több zöldséget és gyümölcsöt az étrendben
Fotó: Unsplash.com.
Smoothie a banán, a spenót és a kiwi
Mire van szükségünk:
- Kiwi - 1 db.
- Spenót - 1 köteg.
- Banán - 1 db.
- A víz 1 csésze.
Ahogy felkészülsz:
Vágja a tisztított kiwi és a banán kis darabokra. Spenót alaposan öblítse le, majd szárítsa meg a törülközőt, majd távolítsa el a szárakat, és kefe a leveleket a kezével. Helyezze az összes összetevőt a keverőbe, adjon hozzá egy pohár vizet, és őrölje a homogén tömeghez.
A tápláló smoothie gyönyörű reggeli lesz
Fotó: Unsplash.com.
Smoothie az avokádóból és az uborkából
Mire van szükségünk:
- Avokádó - 1 db.
- uborka - 1 db.
- A petrezselyem félgerenda.
- A víz 1 csésze.
Ahogy felkészülsz:
Vágja az uborkát kockákra. Ugyanezt csináljuk az Avokádóval, a gyümölcs előlázásával. A petrezselymet alaposan öblítik és tisztítsa meg a szárakat. Őrölje meg az összes összetevőt a keverőben.
A tisztító tulajdonságai mellett ez az italkészítmény pozitív hatással van a kardiovaszkuláris rendszerre.
Smoothie a spenótból, alma és zeller
Szükségünk van:
- Spenót - 1 db.
- Apple - 1 db.
- Zeller - a szár fele.
- Honey - 1 teáskanál.
- A víz 1 csésze.
Kísérlet összetevőkkel
Fotó: Unsplash.com.
Ahogy felkészülsz:
Tisztítjuk az almát, és négyzetekre vágjuk. Ezután őrölje a tiszta zellert. A spenót az enyém, és a törülközőn szárított, majd esküszöm a kezeddel. Az összes összetevőt hozzáadjuk a keverőnek.
Az ital tökéletesen növeli az immunitást, és kiváló reggeli lesz, még szóló is.