Egy finom áprilisi nap, Oleg írta a barátoknak: "Lady és uraim, hölgyeim és uraim. Itt a barátommal, Alexander nem jött vicc: aki meghaladja a hét héten. Majd a tél minden intézkedése fölött vezette. Ki akar csatlakozni?
A megjegyzésekben még néhány önkéntes volt, köztük olyan személy, akinek az ország nevét mindenkinek ismert (még nem ismertetve). "Készen állok arra, hogy részt vegyenek" - írta:
És minden burkolat ...
Oleg megígérte, hogy megosztja a felszállók részleteit, és a "szenvedélyes leválasztás" a nőihit olvasókkal. És ugyanakkor - megmondani, hogy mit tanultam, felkészülve a "versenyekre": Az anyagokat elolvasták és elemezték.
Résztvevők:
Alexander, a proliferáció előrehaladása; Kezdő súlyú sportoló 81,5 kg.
Oleg, szégyentő támogató; 98,6 kg kiindulási súlya.
Két résztvevő a támogató csoportból, amely nem ismeri a pontos adatokat.
És különleges vendég - A név még nem ismertettük meg, a súlyt nem ismertetjük.
Rövid kihívás szabályok:
1. Összegzés időpontja - 2013. június 3.
2. Az eredmény számolásának módja: a súlycsökkentés százalékos aránya a kezdőtől. *
3. Bizonyíték: Videó mérése előtt és után. **
4. A cél elérésének módszerei - a versenyben résztvevők belátása szerint. ***
5. A részleteket jelenleg megvitatták, javaslatokat tesznek.
Jegyzetek és mindegyik:
A dátumot önkényesen, de kényszerítik. A lenyűgöző eredményekhez három hónapig tart, de kezdetre nézzük, mit fogunk elérni a nyár elejét.
* Valójában a súly rossz mutató. A sportoló és a Zhyhtrone mérlegelheti az egyformán növelést, és a maratoni fény, de szomorú. És még a megfelelő felhasználási móddal is a súly lassabban csökken, mivel a könnyű zsírt a nehéz izmok váltják fel.
De ez többé-kevésbé objektív, mérhető mutató. A százalékok enyhén kiegyenlítse az esélye a résztvevők súlyú 80, 100 és 150 kg-os, mert olyan könnyebb és lehet tenni az abszolút számok. Másrészt az egészséges fogyás normája egyenletesen 1 kg / hét. Ez ebben a tempóban az eredmény stabil és hosszú játék. Összesen 7 hétig - legfeljebb 7 kilogramm, és a százalékos arány más.
** A képek nyilvánosan nem. Mindannyian úriemberek vagyunk, és hiszünk egymással a szóért. De az egyik alapvető szabályait mind a munka elé, és versenyek, sőt barátságos: fix az eredmény „hogy” és „utána”. A legegyszerűbb módja annak, hogy eltávolítsa a mérlegelést a fényképezőgép telefonon vagy kamerán. Üdvözöljük az újságot vagy a táblagépet az aktuális dátummal. De maga, szükség van arra, hogy egy fénykép a FAS, profil, intenitating és hátulról. Igen, most a látvány szörnyű, de akkor az igazi haladás látható lesz.
*** Vannak módszerek és módszerek. Az egészséges szexért vagyunk. Azonban a választás minden gazdagságával hatékony és megbízható, és vannak minden más. Vannak fizetettek és ingyenesek, akiknek senkinek. Ki nem szeret gondolkodni, megfontolni és rúgni magát magának, vannak kész megoldások: például gyulladásos edzés, ahol mindenki festett. Vagy közösségi RU_HealthLife, ahol mindent is festett, de el kell olvasni egy csomó, és mikor kell olvasni, ha sürgősen kell, hogy lefogy? Általánosságban elmondható, hogy a mérlegek megérdemelt alakja jó, de az egészség jobb.
Csak abban az esetben, ha hirtelen valaki nem tudja, mérlegelési szabályok:
Reggel, ugyanakkor, reggeli előtt, a WC után, hetente 1-2 alkalommal ugyanazon a napon. A mérlegek jobbak a figyelmeztető súly, a shooter hazugság, az elektronika is integetett az idő múlásával. Alkoholos visszavonás az előestéjén, olajos, akut, sózott élelmiszerek és sok víz - minden befolyásolja az aktuális súlyt.
Sándor: "A technikám rendkívül egyszerű lesz. Alacsony szénhidrátétel (péksütemények és édes), plusz gyaloglás és házi készítésű fitness. Otthon, mert a VIP rocking, nem érdekeltem egy darabig, és kiderült, hogy Com. Másrészt, amikor kalóriatartalmú hiány, nehéz osztályok lehetetlenek. "
Oleg: - Különböző módon keményíthetsz. Ha az elme, megfelelő energiatakarékossággal, a súly lassabb. De a megjelenés gyorsabban javul. De a fő feladatunk más: hozzászokik egy új életmódhoz, amely lehetővé teszi az évek megőrzését. Már pontosan a sietség káros. A gyümölcsökre és a kefirre ülve - ez nekem még mindig extrém, az egészséges fogyás a normál táplálkozást jelenti. És a gyaloglás nagyon jó, de sok időt vesz igénybe, és sajnos, nem ad valódi férfi izmokat. Tehát a súlyzók nagyon sokak lesznek. És jobb - Giri.
Ha szeretné fogyni a womanhit, várja az ajánlatait a megjegyzésekben, valamint az alábbiakban: [email protected].