A vírus megjelenésével nem írtak egy tucat hozzászólást és cikket közel tudományos, de nem módosított módszerekkel a betegség leküzdésére. Például, azt hitték, hogy, például, hogy egy dupla adag C-vitamin és D-a megnyilvánulása az első tünetek gyengíti a negatív hatást a vírus az egészségre. Bár a biztonságos adagolásra vonatkozó utasításokat a legtöbb palackban adalékanyagokkal jelöltük, általában szokásos módon ajánlott. A fogyasztók elaludnak az egészséggel kapcsolatos információkkal, ami kimondja, hogy a nagy dózisok bizonyos vitaminok befogadása sokféleképpen előnyös lehet az egészségüknek. Azonban a túl sok tápanyag vétele veszélyes lehet. Ez a cikk megvitatja a vitaminok biztonságát, valamint a magas dózisok használatához kapcsolódó mellékhatásokat és potenciális kockázatokat.
Figyelembe véve, hogy a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódhatnak a szervezetben, ezek a tápanyagok mérgezőbbek, mint a vízben oldódó vitaminok
Fotó: Unsplash.com.
Fat oldható és vízben oldódó vitaminok
13 ismert vitaminok 2 kategóriába sorolhatók - kövér oldható és vízoldható.
Vízben oldódó vitaminok:
B1-vitamin (tiamin)
B2-vitamin (riboflavin)
B3-vitamin (niacin)
B5-vitamin (pantoténsav)
B6-vitamin (piridoxin)
B7-vitamin (biotin)
B9-vitamin (folsav)
B12-vitamin (Kobalammin)
Mivel a vízben oldódó vitaminok nem halmozódnak fel, de vizeletben eltávolítják, kisebb valószínűséggel képesek okozhatják a nagy dózisokat is. Azonban a vízben oldódó vitaminok megadózisának fogadása potenciálisan veszélyes mellékhatásokhoz vezethet. Például a nagyon nagy dózisú B6-vitaminok vétele az idő múlásával az idegek potenciálisan visszafordíthatatlan károsodásához vezethet, míg a nagy mennyiségű niacin vétele naponta több mint 2 gramm - károsodhat a májban.
Fat-oldható vitaminok:
A-vitamin
D-vitamin
Vitamin E.
K-vitamin.
Figyelembe véve, hogy a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódhatnak a szervezetben, ezek a tápanyagok mérgezőbbek, mint a vízben oldódó vitaminok. Ritka esetekben az A, D vagy E vitaminok vétele potenciálisan veszélyes mellékhatásokhoz vezethet. Másrészt, a befogadása nagy dózisú nem secantic K-vitamin úgy tűnik, viszonylag ártalmatlan, így a felső szintű fogyasztás nincs telepítve ehhez a tápanyag. A felső fogyasztási szintek a maximális tápanyagdózis kijelölésére vannak beállítva, ami nem valószínű, hogy szinte minden embert károsítana a teljes népességben.
A túl sok vitaminok befogadásának potenciális kockázata
Az élelmiszerekkel való természetes használat mellett ezek a tápanyagok alig kárososak, még akkor is, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. Ha azonban az adalékanyagok formájában koncentrált dózisokat szed, akkor könnyű túl sokat venni, és ez negatív egészségügyi hatásokhoz vezethet.
A vízben oldódó vitaminok túlzott fogyasztása mellékhatásai
A bőség bevétele során néhány vízben oldódó vitaminok mellékhatásokat okozhatnak, amelyek közül néhány veszélyes lehet. Azonban, valamint a K-vitamin, egyes vízben oldódó vitaminok nem figyeltek meg toxicitás, és ezért nem rendelkeznek a megállapított normával. Ezek a vitaminok közé tartoznak a B1-vitamin (tiamin), a B2-vitamin (riboflavin), B5-vitamin (pantoténsav), B7-vitamin (biotin) és B12-vitamin (Kobalammin). Fontos megjegyezni, hogy bár ezek a vitaminok nem észlelhető toxicitást, némelyikük kölcsönhatásba léphet a kábítószerekkel, és befolyásolhatja a vérvizsgálati eredmények eredményeit. Ezért óvatosan kell eljárni az összes élelmiszer-adalékanyaggal.
A következő vízben oldódó vitaminok telepítették az uls, mivel magas dózisok fogadásakor mellékhatásokat okozhatnak:
C-vitamin Annak ellenére, hogy a C-vitamin viszonylag kevéssé toxikus, nagy dózisú okozhat gasztrointesztinális rendellenességek, köztük hasmenés, görcsök, émelygés és hányás. A migréne napi 6 gramm adaggal fordulhat elő.
B3-vitamin (niacin). Alkalmazása során formájában nikotin sav, niacin okozhat a magas vérnyomás, hasi fájdalom, megsértve a látás és a májkárosodás használt nagy dózisban - 1-3 g naponta.
B6-vitamin (piridoxin). Hosszú távú túlzott fogyasztása B6 okozhat súlyos neurológiai tünetek, bőrelváltozások, fényérzékenység, hányinger, gyomorégés, míg néhány ezek a tünetek jelentkeznek, ha kap 1-6 gramm naponta.
B9-vitamin (folsav). Az adalékanyagok formájában túl sok folsav vagy folsav vétele befolyásolhatja a mentális funkciót, hátrányosan befolyásolja az immunrendszert, és álcázza a B12-vitamin potenciálisan súlyos hiányát.
A migrén előfordulhat a C-vitamin napi 6 gramm dózisával
Fotó: Unsplash.com.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a mellékhatások, amelyek felmerülhetnek az egészséges emberek, ha figyelembe nagy dózisban ezeket a vitaminokat. A betegségekkel rendelkező emberek még súlyosabb reakciókat tapasztalhatnak a túl sok vitaminok vételére. Például, bár a C-vitamin nem valószínű, hogy mérgező, egészséges emberek, ez károsíthatja a szöveteket és halálos szív anomáliák emberek haemochromatosis, az öntözés, a felhalmozódó vas.
A zsírtartalmú vitaminok túlzott fogyasztásával kapcsolatos mellékhatások
Mivel a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódhatnak a testszövetekben, sokkal nagyobb kárt okozhatnak, ha nagy adagokat szednek, különösen hosszú ideig. Amellett, hogy a K-vitamin, amely alacsony toxicitási potenciál, a fennmaradó három zsírban oldódó vitaminok is, egy felépített UL köszönhetően, hogy képesek, hogy kárt okoz nagy dózisban. Íme néhány mellékhatás, amely a zsírban oldódó vitaminok túlzott fogyasztásához kapcsolódik:
A-vitamin Bár a mérgező vitamin vagy hypervitamin is előfordulhat eredményeként ételek vitaminban gazdag, főleg adalékanyagok következtében. A tünetek közé tartozik az émelygés, az intracraniális nyomás növekedése, akinek még a halál is.
D-vitamin Toxicness a figyelembe magas dózisú D-vitaminnal adalékanyagok vezethet veszélyes tünetek, beleértve a fogyás, étvágytalanság és szabálytalan szívverés. Ezenkívül növelheti a kalcium szintjét a vérben, ami károsíthatja a szerveket.
Az E-vitamin magas dózisok Az E-vitamin megzavarhatja a véralvadást, vérzést okozhat, és hemorrhagiás stroke-hoz vezethet.
Bár a K-vitamin alacsony toxicitási potenciállal rendelkezik, kölcsönhatásba léphet néhány gyógyszerrel, például a warfarinnal és az antibiotikumokkal.
Légy óvatos! A vitaminok bevétele előtt kezelje a vérvizsgálatot az orvos irányába, és konzultációra orvoshoz forduljon.