Nem számít, hány ember megígérte, hogy inni 2 liter vizet naponta, esténként megy a jog, és olvassa el a könyvet egy héten, a gyakorlatban leküzdeni lusta és hozzáértő terjeszteni idő kiderül nehéz. Ne siess a kétségbeeséshez, és menjen dolgozni a fejeddel: több órát találhat hasznos szokásokon, ha a trackerbe helyezi és nyomon követheti az eredményt.
Vegye ki a kész mintát
A népszerű bloggereket gyakran osztják el a Tracker sablonok szokásainak előfizetőivel, mindenki számára alkalmas - csak nyomtassa ki a mintát, és írja be az elemeket. Ha nem aktív a szociális hálózatokon, és nem tudja, hová vigye, akkor elegendő a "Tracker szokások letöltése" keresősávban, és válassza ki a kívánt opciót. Könnyebb megtalálni egy sablont üres cellákkal, amelyben Ön maga jóváhagyja a dátumokat és a szokásokat - bármikor elkezdheti az "új életet", és nem várhat a hónap elejére.
Sports a nap rutinjához - nagyszerű ötlet
Fotó: Unsplash.com.
Lógjon ki egy kiemelkedő helyen
Helyezze a tracker szokásait a lakás bejáratára, vagy a hűtőszekrény ajtajánál nem éri meg, még akkor is, ha leggyakrabban használja őket. Csatolja a lapot a gombbal a tábla felett az asztalon, kapcsolja be a szalagot, hogy a szekrény ajtaját, vagy óvatosan szeres a táskát, hogy a tracker mindig kéznél. Minél gyakrabban látja az előírt tételeket, annál könnyebb lesz megfigyelni őket - úgy tesz, hogy elfelejtette festeni a mai napnak megfelelő ketrecet, nem lesz sikeres. Hagyja, hogy a tracker irritálóvá váljon az idegrendszer számára - így az agy gyorsabban reagál a küldött jelekre, és az izmokat az akcióhoz adja: Indítsa el az édes mennyiségét.
Ajánljon egy barátot, aki csatlakozik
Ugyanez a bloggerek gyakran előfizetőket kínálnak, hogy egyesüljenek a csevegőszobákban - párbeszédek, ahol megosztják a töltött nyomkövetők mintáit, és jelentést tesznek a munkák eredményéről. Legalább beszélgethet egy baráti beszélgetéssel - felajánlhatja őket, hogy próbálja ki ezt a rendszert. Amikor az általános tevékenység késlelteti az egyik csapat tagjait, a feladatok sokkal könnyebbé válnak. Ne veszítse el a gúnyolódást, és kitalálja a nyereményeket: megkapják őket, akik a hónap végén kevesebbek lesznek, mint az összes sejt.
Kínál barátait, hogy támogassák Önt
Fotó: Unsplash.com.
Ismét magad
Bár a könyv és a képzési munkamenet olvasása, sokan a pihenésre számítanak, ez a vélemény téved. Tehát a workolism mondja benned, ami nem teszi lehetővé, hogy pihenjen a TV előtt, vagy felkelni legkésőbb 10 órakor a hétvégén. A szülői szülői oldalak nem javasolják: egy túra egy gyógyfürdőben vagy thai masszázsban alkalmas pihenésre. Tehát nem csak a préselt problémákról szóló gondolatoktól fogva zavarják, hanem az egészség - masszázs is hasznos a test egészségére.