Negatív gondolatok méreg az élet, és nem engedik, hogy koncentráljanak, ami igazán fontos az Ön számára. Azonban nem mindenki hatékonyan harcolhat a negatív pillanatokkal, és újratervezheti tudatát pozitívnak. Úgy döntöttünk, hogy elmondjuk Önnek olyan technikusokról, akiknek célja, hogy segítsen megbirkózni a negatív, ha úgy dönt, hogy megváltoztatja az életét jobbra.
Teljes hiba
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy mindenki találkozott rögeszmés negatív gondolatokkal, próbálja meg a következő felvételt: csak "vágja le" ezt a gondolatot. A folyamatban ne próbálja meg gondolkodni erre a negatívra, csak cserélje ki ezt a negatív gondolatot egy másikra, pozitív. Ne feledje azonban, hogy a pillanatban meg kell tenni, amikor csak megjelent.
Váljon egy harmadik személy megfigyelővé
Egy másik hatékony mód az, hogy nézze meg gondolatait az oldalról. Próbáld meg mentálisan eltávolítani a megerőltető gondolatokból, és nézd meg a helyzetet, mintha. Tehát értékelheti a probléma skáláját, és váratlanul láthatja, hogy megoldja.
Ne zavarja magát a negatívban
Fotó: www.unsplash.com.
Ismertesse a problémát
Néha a papírra vagy a laptopra gyakorolt tapasztalatok átadása jelentősen csökkenti a negatív gondolatok által okozott feszültséget. Meg kell választanod az időt, amikor senki sem zavarja Önt, és üljön le egy tiszta papírlapra. Ismertesse a problémát a színekben, nyugodtan expresszálni, mert senki sem fogja látni. Próbálja meg áthelyezni az egész negatívat a fejről papírra. Ha befejezte, mindent írhat, így megtagadhatja, hogy negatív legyen.
Tartós
Gyakran negatív gondolatok vesznek részt a zavaró és nem magabiztos emberek, ezért harcolunk ezzel a problémával. Amint azt szeretnénk gondolkodni: "Nos, nem, nem fogok megbirkózni vele" azonnal "kapcsoló": "Megpróbálok, nem számít." Fokozatosan, a tudat lesz beállítva, hogy lesz benne minden helyzetben a képességeit, és ebben az állapotban negatív egyszerűen valahogy befolyásolni téged. Próbáld ki.