Egyetért, a rossz hangulat képes egy egész héten kiütni egy királyt. Mi az a kíváncsi, amikor gyakran gondolkodunk rosszul, akkor szokás, amelynek meglehetősen nehéz megszabadulni.
A legtöbb, amit tapasztalunk, nem igazán ilyen érzelmi terhelésünk van. Hogyan csökkentheti a stressz szintjét és hagyja abba a csalás magát?
Magabiztos lesz
Fotó: Unsplash.com.
Gondolj a jelenre
A legtöbb negatív gondolat a múlthoz kapcsolódik. Sokan hajlamosak gördülni a bajok fejében, ami több évvel ezelőtt történt, ezáltal a szomorúságcsomagban vezetett magukat. Ismerős?
Ahhoz, hogy megállítsa a múltbeli eseményekbe való visszatérést, megtudhatja, hogyan kell itt élni és most. Szakemberek nyújtanak szórakoztató módja annak, hogy elvonja: Keressen egy fényképet vagy képet, hogy nyugtat akkor, azokban a pillanatokban maximális csalódás, koncentrálni a képet. Az agy elfoglalt a fotó elemzésével, ezért a negatív fokozatosan visszavonul. Egy másik jó módja a 100-as számú kiszámítás.
Ne zárja le magadnak
Fotó: Unsplash.com.
Hagyja abba a zárást magadban
Észrevetted, hogy a rossz gondolatok fő árama túlzottan, amikor egyedül maradunk veled? Ebben az esetben meg kell próbálnia kijutni a saját héjjéből, hagyja abba a belső problémákra való hurokot, fordítsa a figyelmet a külvilágra:
- Hallgassa meg a beszélgetéseket. Ha a cégnél van, ne "kapcsolja ki" - tegyen aktív részt a beszélgetésben.
- vigyázzon a társadalmi tevékenységekre. Ha soha nem döntöttél el, hogyan szeretné tenni, próbáljon önkéntes lesz, ha lehetséges, segítsen azoknak, akiknek szüksége van a segítségedre.
Magabiztos lesz magadban
Az a személy, aki folyamatosan tapasztal, ahogy az oldalról néz ki, állandó stressz. Az önbecsülésed megszűnik, hogy leállítsa, próbálja meg a következőket:
- Vigyázz, mit érdekel, és mit értesz. A siker a saját jelentőségéről, és díjat ad a közeljövőben. Gondolj, hogyan tehetsz rendszeresen.
- Emlékezzen olyan pillanatokra, amelyek a legtöbb örömet hoznak. Próbáld meg ilyen helyzetekben, amennyire csak lehetséges.
És természetesen nincs önmagát.
Támogatja a beszélgetést a cégben
Fotó: Unsplash.com.