A vezetés sok felhalmozódást eredményezhet, különösen akkor, ha sűrű forgalmi áramlásban van, vagy tapasztalatlan illesztőprogram, és ez a stressz végül hatással van a szívre. Most azonban a kutatók megerősítik, hogy egyszerű megoldás van erre a problémára: a vezetés közben a megfelelő zenét hallgatják.
Milyen zenét hallgatni?
Az új tanulmány azt mutatja, hogy ha vezetés közben pihentető zenét hallgatunk, segíthet a stressz enyhítésében és a szív védelme érdekében. A korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a gyakori pszichológiai stressz jelentős kockázati tényező lehet a szív- és érrendszeri megbetegedések számára - az Egyesült Államok 20 éves és idősebb, az Egyesült Államokban idősebbek, valamint a világ minden táján szenvedő államok.
A gyakori stressz egyik forrása egy olyan autót vezet, amelyet az intenzív mozgáshoz vagy szorongáshoz kapcsolódó stressz-tényezők okoznak, amelyek gyakran kíséri a tapasztalatlan illesztőprogramokat. Ez azonban azt jelenti, hogy az autók napi, akik naponta adnak szívproblémákat, vagy van-e egyszerű módja annak, hogy csökkentse a stresszt a vezetésből?
Zene hallgatása csökkentette a mérsékelt stresszes túlterhelést, amelyet a vezetés során tapasztalt önkéntesek
Fotó: Unsplash.com.
A São Paulo Állami Egyetem São Paulo Állami Egyetemének São Paulo Állami Egyetemének, Brazíliában, az Oxford Brooks-i Egyetemen az Egyesült Királyságban és Olaszországban található Párma Egyetemen létezik. Az orvostudományi folyóirat kiegészítő terápiájában közzétett kutatási cikkben a kutatók jelentést tesznek arról, hogy ösztönözzék a tapasztalatlan illesztőprogramokat érintő kutatási eredményeket, amelyek megjegyzik, hogy a zene hallgatása vezetés közben segít a szív egészségének befolyásolásának enyhítésében. „Azt találtuk, hogy a szív a feszültség a résztvevők a kísérlet csökkent zenehallgatás vezetés közben”, mondja a vezető kutató professzor Victor Engrasia Valenti.
A zene csökkentheti a kardiovaszkuláris terhelést
Az ő kutatási, a kutatók szerzett öt önkéntes éves nők 18-23 éves, akik egészségesek voltak nem hétköznapi vezetők - ők legfeljebb hetente két alkalommal - és kapott jogosítványt 1-7 évvel a vizsgálat előtt. "Úgy döntöttünk, hogy értékeljük a nőket, akik nem voltak ismerős vezetők voltak, mert azok az emberek, akik gyakran vizetelik az autót, és hosszú ideig jogosultak, jobban alkalmazkodnak a stresszes helyzetekhez az utakon" - magyarázza Valenti professzor. A kutatók felkérték az önkénteseket, hogy vegyenek részt két különböző kísérletben. Egy napon a résztvevőknek 20 percenkénti csúcson kellett vezetniük a Marily város egyik legforgalmasabb területén 3 kilométernyi csúcson. Ezen a napon a résztvevők nem tartalmazzák a zenét az autó vezetésében. Egy másik napon az önkénteseknek ugyanazokat a mozgásokat kellett tenniük, egy kivételen: ezúttal hallgatták a keréktárcsai zenét.
Mindkét esetben a résztvevők más emberek autókat vezetnek. Ezt az intézkedést a kutatók megmagyarázták, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a stressz nem volt csökkenése miatt, mivel az önkéntesek ismerik a gépeket. "A stressz erősítése az úton, megkértük őket, hogy vezessék az autót, amit nem tulajdonították. A magán autó vezetése segíthet "- mondja Valenti professzor.
Ahhoz, hogy mennyiben befolyásolja a stressz a szív minden egyes kísérleti állapotban van, a kutatók megkérték a résztvevőket, hogy viseljen a szívritmus monitor, amely képes regisztráció a szívfrekvencia variabilitás valós időben. Két kulcsrendszer aktivitása - a szimpatikus idegrendszer és a paraszimpatikus idegrendszer - befolyásolja a szívritmus változékonyságát. A szimpatikus idegrendszer felelős a repülési válasz beállításáért, amely a test automatikus reakciója a stresszbe, ami a helyzet riasztásait okozza. Eközben a paraszimpatikus idegrendszer felelős az "pihenés és emésztés" folyamatokáért. "A szimpatikus idegrendszer megnövekedett aktivitása csökkenti a szívritmus változékonyságát, míg a paraszimpatikus idegrendszer intenzívebb tevékenysége növeli" - magyarázza a vezető kutatót.
A kutatók két esetben elemezték a szívritmus-monitorok segítségével kapott méréseket. Megállapították, hogy amikor a résztvevők a stresszes körülmények között hallgatták a zenét, nagyobb szívritmus-változékonyságuk volt, mint amikor a stresszes körülmények között zene nélkül vezetnek. "A zene hallgatása csökkentette a mérsékelt stresszes túlterhelést, amelyet a vezetés során tapasztalt önkéntesek" - mondja Valenti professzor.
Az olvasók, akik kíváncsi lehetnek, hogy miért fordultak arra a kutatók, hogy a nők vezető kutatói elmagyarázzák, hogy ebben a szakaszban meg akarták kiküszöbölni a szex hormonok lehetséges hatását
Fotó: Unsplash.com.
Miért csak a nők?
Az olvasók, akik azon tűnődnek, hogy miért fordultak arra, hogy miért fordultak a nők vezető kutatói megmagyarázzák, hogy ebben a szakaszban meg akarták kiküszöbölni a szex hormonok lehetséges hatását. "Ha mind a férfiak, mind a nők között részt vettek, és jelentős különbséget találunk e két csoport között, a női nemi hormonok felelősek az eredményért" - mondta Valenti professzor. A kutatók azzal érvelnek, hogy a kis kísérletek eredményei azt sugallják, hogy a pihentető zene hallgatása valóban egyszerűvé válhat a stressz szintjének és a szívre gyakorolt hatásának megakadályozására, amikor valaki kiderül a forgalomban.