A korcsolyázók már dolgoznak a talán és a fővel, de nem mindenki állhat jégen, bár igazán akarom. Gyakran az ok a koordináció hiánya lesz - egy kínos mozgalom, és most már jeges feküdt, és nem akarok valamit lovagolni. Mindazonáltal minden a kezedben van, csak egy kicsit könnyű dolgozni az egyensúlyodon, és megmondjuk, hogyan.
Figyelem a lábakra
Zökkenőmentesen állunk, összekapcsoljuk a lábakat úgy, hogy a sarok megérintse egymást, majd zárja be a szemét, és húzza meg a kezét az oldalakra. Tartsa fél percet, majd emelje fel a kezét, és még mindig fél perc van ebben a helyzetben.
Vágott
Most fel kell kelnünk egyenesen, mászni kell a zoknira, és vissza kell dobnunk a fejét. Tartsa a jelentenek fél percet, ha tudsz, elérj egy percet. Ezután ismételje meg a gyakorlatot, de a szemed zárva van.
hajlít
Felkelünk a zokni, kissé eltér a bal oldalon. Hirtelen eltér a jobbra. 7 alkalommal megismételjük a műveleteket, fokozatosan növekszik 10-re.
bátran menj a jégen
Fotó: www.unsplash.com.
Egy lábon
Szerezzen egyenesen, megkapjuk a kezét az oldalakra, és emeljük az egyik lábát olyan magas, amennyit csak tudsz. Ebben a helyzetben lassan 30 másodpercen belül fordítsa el a fejét különböző irányba. Ismételje meg a gyakorlatot, de a másik lábat. Végezze el mindaddig, amíg megállítja a feleket, és a gyakorlat könnyen lesz.
"Nyel"
Egyenesen felkelünk, megkapjuk a kezét az oldalakra, és visszahozzuk a lábát, mint a korcsolyázók. Ebben a pózban, késés egy percig, majd változtassa meg a lábát. Ne feledje, hogy a lábnak ugyanazon a vonalakon kell lennie a hátulról, és nem esik le a padlóra.
Macska séta
Viszonylag keskeny határt keresünk, és gyermekkorba esnek: megpróbáljuk átmenni azt annyi távolságot, amennyire csak lehetséges. Tartsa az egyensúlyt a kezek segítségével, de próbálja meg a lehető leggyorsabban nyomni a testüket, fokozatosan növeli a lépés sebességét.