Míg az első felében a lakosság aggódik a kérdés, hogyan lehet visszatérni a munka ritmusát után az ünnep, a második része a munkavállalók, akik mentek pihenni tapasztal másik probléma - hogyan kell tanulni ... Rest. Igen, igen, nem könnyű eldobni a szabadidőt, a tudatosságot, amit mondhatsz, és nem pihenhet, ahogyan szeretném, az év hátralévő részében elhúzódó depresszióhoz vezethet. Tehát hogyan lehet megtanulni pihenni a szabályok szerint?
A workolizmus rendellenességeket okozhat
Fotó: Unsplash.com.
Legutóbb a pszichológusok adták a megfelelő pihenés hiányának problémáját - a szociális jales hiánya: egy személy nem oszthatja meg a személyes, társadalmi és munkaidőt, az elveszett napokban és helytelenül gondoskodik a prioritásokat. Ezért a krónikus munkaolizmus nő.
Az a személy, aki teljes mértékben összpontosul, és gondolatainak meg kell küzdenie a kiégés és túlterhelések sok tünete - álmatlanság, ingerlékenység, apátia, bioritmus megsértése.
Fontos megjegyezni, hogy az állandó stressz csökkenti az immunitást, ami azt jelenti, hogy elveszíti a vitalitást, anélkül, hogy a létezés elveszíti a festékeit. Igen, és a krónikus betegségek nem sietnek, hogy elpárologjanak. Szeretné tudni, hogy mi a hibái?
Válasszon egy nézetet csak a többire
Fotó: Unsplash.com.
"Három hibás bálna"
Összehasonlítod nyaralását másokkal.
- Soha nem voltál Párizsban? - felkiáltja a legjobb barátja / nagynénje / testvér / swat. És megy Párizsba, de pihenni akarsz a meleg fekete-tenger partján. De de "felrobbantani" Instagram, és kap egy csomó héj a fotó a háttérben a torony. Ismerős? Ha igen, gondolj arra, hogy melyik kezdeményezés általában a következő kirándulás lesz - az Ön vagy a barátaid.
Nincs szükségünk
A második hiba sikertelen vállalat. Igen, amikor valakivel megy, sokkal könnyebb eltávolítani a szállodát megfizethető áron, valamint sok más zsemle, amely csak közös utazásból származhat. A vállalat azonban egyaránt felcsillan és a „kill” a vakáció, például töltött egy egész évben ezzel a személlyel együtt, és most vigye magával a vakáció, és jól, ha a hasonló jellegű, egyébként nem A veszekedés és a sorcák elkerülése érdekében: a kellemes tartózkodás helyett sok csalódást fogsz kapni.
Mindig kapcsolatban van
A "érintés" állapotban a nyaralás nem hagyja, hogy pihenjen teljesen pontosan. Ne tegyen egy laptop bőröndbe, egy tablettát, és hagyja abba az e-mailt naponta több órán keresztül - eljöttél, hogy elvonja a gondokat, és helyette húzza őket nyaralni.
Húzza a laptopot a bőröndből
Fotó: Unsplash.com.
Hogyan lehet pihenni?
A többiek ritmusa az Ön tevékenységeire és érdekeire kell alapulnia: meglepődni fogsz, de nem mindenki szereti a strandon, valaki megállt az irodában, és szüksége van az aktív sportok formájában, Túrázás kirándulások. Figyelj magadra - a belső hangod és az intuíció nem hagyja, hogy rossz választást tegyen. Jó pihenést!