1. szabály
Mindez valószínűleg már többet hallott a Tanácsnak, hogy egyszer, hogy a nap két liter vizet vagy nyolc pohár inni kell inni. Ez nem egészen így van. Az északon élő miniatűr lány sokkal kevesebb folyadékot igényel, mint egy nagy ember, aki déli szélességi területen található. Összehangolják a táplálkozási felelősséget, felveszi a normát az Ön számára.
A szükséges vízszám a testtömegtől függ
pixabay.com.
2. szabály.
Egy üveg vagy egy csésze vízzel mindig kéznél kell lennie. Fókuszáljon az érzéseidre, hogy megakadályozza a dehidratációt. Bármi legyen is az idő, hogy időt választottunk a szomjúságod leállítására, csak a testünk előnyeit hoztuk.
Úgy érzi, szomjúság? Ital!
pixabay.com.
3. szabály.
Minden étkezés előtt inni egy pohár vizet - ez a fő biztonsági kulcs. Az emésztés folyamatát aktiválja, az élelmiszer jobban megemészti, és az éhség érzése csökken, ez azt jelenti, hogy nem használsz extra kalóriát.
Egy pohár vizet étkezés előtt - a norma
pixabay.com.
4. szabály.
Hosszú ideig inspirálták, hogy az étkezések során káros. A bevásárlóközpont, a víz hígítja a gyomorlevet, és csökkenti a savasságot, az anyagcserét és az ételt emésztést. Ez egy mítosz, sokkal veszélyesebben száraz. A gasztroenterológusok az ebéd közben ragaszkodnak a folyadék használatához, lágyítják a száraz élelmiszer-csomagot, javítják a permeabilitását.
Ebéd lehet, és meg kell inni
pixabay.com.
5. szabály.
Számos tiszta, tiszta, nem szénsavas vizet az étkezés után azonnal megengedheti magának, ha akut szomjúságot tapasztal. Azonban jobb, ha egy ideig várni, hogy az étel egy kicsit megtanuljon. Ez elkerüli az ilyen kellemetlen pillanatokat, mint a puffadás, a gravitáció és a hasi fájdalom.
Adjunk hozzá gyümölcsöket és gyümölcsleveket a vízhez
pixabay.com.