A modern nő életmódja korlátlan lehetőségek a személyes és szakmai fejlődéshez. Ma a gyönyörű Pál irányítja a hozzászólásokat nagyvállalatokban, és megnyitja saját üzletét. Sok üzletasszony több időt tölt a munkahelyen, mint otthon, és a szabadidő csak az álomra érdemes.
Ilyen kemény módban a munkaház-munka, bármely személy fokozatosan kiégett. A túlterhelés és a krónikus fáradtság egyik első jele az egyik legszebb pszicho-fiziológiai rendszer - libidó megsértése. Először kellemetlennek tűnhet, de ártalmatlan tünet. Azonban a szexuális vágy az egészséges személy szerves része, és éles csökkenése egyértelműen villog, hogy valami nem a következő.
Szóval hogyan lehet a modern nő visszatérni a szexuális energiát és a vágyat? A pszichológus-szexember válaszol erre a kérdésre, az orosz tudományos szexológiai társadalom tagja, Anna Kothenyova. A szakértő számos hatékony és egyszerű tippet ad, amelyek nemcsak a libidót visszaadják, hanem erősítik a teljes hangot is.
1. Ideje magadnak
A fáradtság az alacsony libidó gyakori oka. A nők mindent szeretnék, és karriert készítenek, és vigyázzanak a családról, jól nézzen ki, hogy fogyasszanak, stb. Sok időt és energiát vesz igénybe, így senki sem maradt a szexre. Ez különösen igaz a fiatal anyákra és nőkre, amelyek munkája súlyos érzelmi terheléssel vagy súlyos felelősséggel jár. Az első tollhoz, hogy pihenjen, találkozzon barátokkal, és tegyen valamit magának. A második levelek késő este este a munkából, "Citrom, mint a citrom", és azt hiszi: a jelentésekről, mintha szórakozni a fitnessen, a boltba stb. Nem gondolnak a szexre. És mikor jönnek haza, inkább szexim álmokat szereted.
Életünk ritmusa folyamatosan felgyorsul, és a modern nők egyszerűen hiányzik az erő és az energia a szexért. A nők tapasztalják, hogy a fáradtság miatt a szexuális attrakció csökkenése elronthatja a szex és a partnerrel való kapcsolat minőségét. Ha állandó fáradtságot, letargiát érez, azt tanácsolom, hogy gyakrabban pihenjen. Keresse meg az ütemtervben: könyvek olvasása, sport, spa kezelések - minden alkalmas arra, hogy egyedül legyen, hogy egyedül legyen veled és gondolatait.
Ha a nő fáradt, akkor inkább aludni fog
Fotó: Pixabay.com/ru.
2. Mondd el a partnernek, hogy tetszik, és mi - nem
Az orgazmus hiánya és az általános elégedetlenség nem csökkenti a vágyat. A folyamatos elégedetlenség kimenetele nyilvánvaló: ha nem kapunk örömet a szextől, miért akarjuk?!
Számos elégedettségi vizsgálat szerint a nők körülbelül egyharmada szinte soha nem tapasztalt orgazmust. Statisztika szomorú. Ne felejtsük el azonban, hogy van egy orgazmus vaginális és ruhadarab. Az első komplex receptnél: a Prelude, bizonyos ritmusok és mozgások, a nő hangulata, a menstruációs ciklus fázisa és még sok más tényező. A második a többség számára elérhető, és az első érzéseiben egyáltalán nem rosszabb. Nincs szükség arra, hogy mítoszokat üldözzünk a hüvelyi orgazmusról. A legfontosabb dolog az, hogy szükség van az egészséges és harmonikus elfogadhatóságának kialakulása egy párban.
Bízz a partnert, mondd el nekünk, hogy mit szeretsz, és mi nem. Néha könnyebb megmutatni az akciókat, mint a szavak leírása. Könnyen el lehet érni a ruhadarcos orgazmussal, önmagukkal, de ez nem mindig történik meg a partnerrel. Akkor miért nem magyarázza meg neki?! Berendezés bemutatása: Mennyi ideig, milyen erővel és intenzitással kell stimulálni. Higgy nekem, jobb, ha egyszer eldönti, és elmagyarázza, mint az egész életemben szenved.
3. Tartsa be az egészséges életmód elveit
A libidó csökkentésének megelőzésére megfelel az egészséges életmód elveinek, adja fel a rossz szokásokat. A sportolás folytatása - A fizikai aktivitás növeli a hangot és a hangulatot. Öntsük, mert az alvás nagy jelentőséggel bír a jó jólétért. Különös figyelmet fordítson a táplálkozásra: enni gyakrabban, de a kis részek, előnyben részesítik a természetes termékeket.
Egyes élelmiszerek kitölthetik a teljes szexuális élethez szükséges vitaminok és ásványi anyagok hiányát. A sütőtök magvak, a cédrus anyák és a hús L-arginint tartalmaz. A picnogenol forrása csokoládé és szőlő. A bab, a földimogyoró, a hal és az uborka tartalmaz citrulint, amelyet széles körben használnak a sportolók, hogy javítsák a vérkeringést és növeljék a hangot. A gyógyszertár zöldség adalékanyagokat választhatja ugyanazokkal az összetevőkkel.
Jobb, ha egyszer eldönti, és elmagyarázza, mint az élet minden életét
Fotó: Pixabay.com/ru.
4. Kezelje a stresszt
A stressz háromszor megöli a szexualitást: a fiziológiai, érzelmi és társadalmi szinten. A test növeli a kortizol számát, a félelem és a stressz hormonját, és állandó stresszel, a hormon szintje folyamatosan magas marad. Az ilyen "túladagolás" kortizol a genitális hormonok termelésének megsértéséhez vezet, a libidó csökkenése és néha meddőség.
A pszichológiai probléma megszüntetése érdekében állítsa be az okát. Ha nem lehet egyértelműen megfogalmazni - vegye le a leveleket és írja le, ne siessen. Az okok elemzése segít nekik megbirkózni velük. A helyzet megváltoztatása, a rokonokkal és barátokkal való kommunikáció, a hobbi segít a stressz kezelésében. Ne másoljon tapasztalatokat. Ha nem tudsz megbirkózni a stresszdal - forduljon pszichológushoz. Nehéz és elhúzódó stressz esetén ez nem könnyű. Gyakran előfordul, hogy a kezelést egyedileg, a probléma megoldásához kapcsolódik.
5. Vegyük az időt az egészségre
A modern élet őrült ritmusában nincs ideje fizetni az időt a legfontosabb egészségre. A női szexuális rendszer hormonális kudarcai és betegségeit a csökkent szexuális vonzerő gyakori okai.
A colpitis súlyosbításakor lehetetlen megtapasztalni a megvetést, mert a betegség valódi kínokká válik. Fájdalom és viszketés, amely a trágás során felmerül, kénytelenek elfelejteni sok dolgot, beleértve a szexet is. A gyulladt nyálkahártya annyira bosszantott, és a szex csak súlyosbítja a helyzetet - égő, viszketés, sőt fájdalom.
Alacsony libidó, szabálytalan ciklus, álmosság és letargia, vagy éppen ellenkezőleg, agresszivitás - a hormonok szintjének változásainak tünetei. Ha felfedezte a hormonális kudarc tüneteit, akkor először is meg kell találni az okát. A hormonális hátteret számos tényező befolyásolja: a stressz, a rossz szokások, az alvás hiánya, a kemény diéták stb. Szerintem mi lehet a kudarc oka? Kényszerít egy endokrinológust, aki felajánlja a helyreállítási lehetőségeket.
Természetesen, hogy egy szexuális vonzerő visszaadása érdekében először javítania kell az egészséget.
A szex az egészség és az öröm
A szex nem csak az öröm, hanem egy egészséges életmód része. A szex tetszik nekünk, felemeli a hangulatot, jól érezzük magunkat. Tudományosan bizonyított, hogy a magas színvonalú szex pozitív hatással van az egészségre. Hosszú absztinencia vagy teljes hiány a szex, éppen ellenkezőleg, befolyásolja az emberi egészséget negatívan.
A szex az emberiség történetének legegyszerűbb és legtermészetesebb öröme, és az intim szféra problémái nem befolyásolhatják a pszichológiai és érzelmi feszültség szintjét. Nem szükséges, hogy indítsa el a tünetek kiégés, meg kell, hogy tegyen lépéseket az időben, és bizonyos esetekben - azonnal forduljon orvoshoz.