A tanév kezdetével a szülők csak azt gondolják, hogy a kedvenc gyermekeik nem bántanak, jól vizsgálták, nem fáradt, és a kiváló tanulmányok mellett még mindig sikerült a körökbe és szakaszokba menni. Megtudtam, hogyan kell megbirkózni ezzel az elviselhetetlen feladatsal.
Az iskolások szüleinek emlékezni kell arra, hogy szinte lehetetlen, hogy kiváló kártya, professzionálisan játsszon sportot, és részt vegyen két vagy három bögre is. Szakemberek a Research Institute of Hygiene és Gyermek Egészségügyi és serdülők számára ajánlott az ötnapos munkahetet, hogy a gyermekek teher ötödikben - 28 óra hetente, a hatodik - 29 óra. Az ötödik fokozatban az ötödik osztályban a terhelés ajánlott - 31 órát hetente, a hatodik - 32-ben. Az iskolások junior terhelési osztályai szabványosak, négy órát megengedett minden nap, egy vagy két nap öt leckében, magas -School diákok sokkal magasabb, hat-hét óra mindennap. A junior és a középosztályok tanulóknak kilenc-tíz órakor kell aludniuk. És minden nap három órára járj. De a modern körülmények között szinte lehetetlen, ezért a szülőknek biztosítaniuk kell, hogy a gyermek legalább egy órát keltette. Az ötödik és hatodik fokozatban két-három órát adnak a házi feladathoz, többé.
Ami a táplálkozást illeti, a szakértők csak jódizált sót használnak a főzés során. Az iskolások napi menüjében zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, hús vagy hal, gyümölcslevek, vaj és növényi olaj, különböző gabonafélék és hüvelyesek választéka. Will, akkor beléphet a dió, a szárított gyümölcsök, a méz.
Vigyázz a gyermek testtartására
Fotó: Unsplash.com.
Nem kell tanítani a gyermeket, hogy megnövelje a sóit, és vásároljon zsetonokat, kekszet és sós dióit. Nem ajánlott éles és fűszeres ételeket vezetni az iskolások étrendjéhez, fűszerekkel és ecet tartalmával. A gyermeket nem lehet megfordítani, hogy a bot alatt kényszerítse, mivel a legtöbb csere rendellenesség és elhízás oka a felnőttkorban nem megfelelő táplálkozás a gyermekkorban. A gyermekek számára naponta négy-öt alkalommal van, az étkezések közötti szünetnek körülbelül négy óra. Ha gyakrabban van, az étvágy csökkenhet. Ha a szünetek hosszabbak, a gyermek több ételt fogyaszt és nyúlik a gyomor.
A szülők szükségszerűen figyelmet kell fordítaniuk az iskolások testtartására. Biztosítani kell, hogy a gyerekek ne hagyják enyhe, ha házi feladatot végeznek az asztalnál. A gyermeknek három támasztékkal kell rendelkeznie: lábak, hátsó és kezek. Az asztal megfelelő magassága így ellenőrizhető, mint ez: ülve a gyermeknek csökkentenie kell a kezét, az asztal magassága magasabbnak kell lennie, mint a könyök, mint két vagy három cm. Ha a hallgató nem éri el a padlót a lábával, akkor Ki kell helyettesítened a padot. Szakértők azt tanácsolják növekvő „izmos fűző”, annak érdekében, hogy nincs lúdtalp. És taníts a gyerekeket egy aktív életmódba. Nem szükséges a sportszakaszok résztvevője. Az egész családot túrázni, menjen a medencébe, robogókon vagy síléceken, játszani az udvaron a futballban vagy a röplabdaban. A fő dolog az, hogy a gyermek örömöt hoz.