Szilveszter levelek nemcsak megjelenítést, de erők gyomrunk, hogy megtapasztalják a terhelés, ami oda vezethet, hogy kellemetlen következményekkel jár minden organizmus rendszereket. Január reggelének kell lennie a túlterhelt szerv számára, ezért a reggeli nem csak meg kell történnie, hanem helyesen is fel kell készülnie, hogy hasznos anyagokat kapjon a reggel óta, és inkább a hármas adag az elmúlt nap utolsó napján.
Nuts és banán? Ideális esetben!
Elkerüljük a termékeket, ezért felhívjuk a figyelmet a gyümölcsökre és hasznos zsírokra, amelyeket dióban tartanak. Ráadásul a dióféléket választhatod, de javasoljuk, hogy figyeljen a dióra és a kesudióra. A reggeli egyszerűen felkészül az őrületre: egy banánt vágtunk, keverjük össze egyszerű joghurttal vagy kefirrel íz nélkül, adjunk hozzá dióit. Lehet, hogy nem adhat hozzá joghurtot, és eszik egy egész gyümölcsöt, és mégis fertőző ételeket nem lesz felesleges a reggeli óta - másnap másnap sokkal kisebb lesz.
Ne hagyja figyelmen kívül a reggelit
Fotó: www.unsplash.com.
A túró és a gyümölcs keveréke
Nehéz bemutatni a reggeli ételeket túró nélkül, és egyetértünk azzal, hogy a túró valószínűleg a legváltozatosabb termék, hiszen ezzel hihetetlen számú receptet tartalmazhat. Kiválasztjuk a legegyszerűbb és leghasznosabb: válasszon túrócsomagot egy csomagban, hogy dohányozhasson, és gyümölcsöt kapunk ízlés szerint, a legjobb - banán, friss bogyók, alma, mangó vagy akár avokádó, ami a legfontosabb, elkerüljük a citrusot Egyetlen tömeg megszerzése. A szál a vitaminok teljes komplexumával kombinálva csak január reggelente üdvösség.
Könnyű saláta és hús
Ha komolyan veszi az egészségét, töltsön el egy kis időt december 31-én, hogy reggel egy kis darab húsdarabot emeljen. Előnyösen az összes - marhahús vagy borjú. Reggel nem kell gondolkodnod, mit kell főzni. Vágja le a húst kis darabokra, és adjunk hozzá ízlést ízesíteni, majd vágjuk friss zöldségeket egy saláta, a görög saláta az alacsony zsírtartalmú sajt hozzáadásával kiváló lehetőség lesz. A húsból és a zöldségből készült reggeli nem olyan nehéz, mint az első pillantásra - ha nem túl sokat eszik éjjel, a reggeli újratöltési fehérje nagyon az úton lesz, nem akarja megragadni a káros cookie-k vagy a torta a nap végéig.