Az első alkalommal az önálló életet, egy utat a boltban úgy tűnik, hogy hasonló nehéz helyzetben hódító egy csík akadály, mivel nincs szükség kevesebb erőfeszítést: gondolkodás receptek, összeállításáról termék listát, és megtalálni a megfelelő termékeket a különböző üzletekben. Igaz, nem mindenki szereti a főzést, sokan 15 perc alatt elkészítenek egy edényt a hűtőszekrényben lévő termékektől. Elmondjuk, hogy az előre nem látható éhség esetén hagyjuk el a készleteket:
Nuta konzerv
Természetesen megvásárolhatja a szárított dióféléket, amelyeknek éjszaka áztatniuk kell, de miért költenek egy extra időt, amikor kiváló alternatívával jöttél fel? A csukló 22 gramm fehérjét tartalmaz 100 gramm a készterméken. Ez egy kiváló alternatíva az állati mókushoz, amikor nem akarsz húsot főzni. A kevert csicseriborsóból egy keverőben 3-5 percig megverheti a hummust - sót, borsot, néhány olajat. Enni hummus szeletelt zeller, sárgarépa, uborka és paprika. Ha szereted a sült babot, keverje össze a sót, borssal, füstölt paprikával, és sütjük a sütőben a sütőben 200 ° -os hőmérsékleten, amíg a borsó nem kap aranyszínű színt. Az avokádóval, a fetával és a zöldekkel ellátott saláta is apróra vágható. Vagy ki a hagymával, fokhagymával, curry, szeletelt kockák paradicsommal, kókusztejzel és rizzsel.
A hummus friss zöldségekkel ízletes
Minőségi kenyér
Semmi sem jobb, mint a friss chiabatta vagy a forró francia baguette. Miután megvásárolta a kenyeret, vágja le a szeletekre átlósan és fagyasztva egy műanyag csomagban cipzárral. Hidd el nekem, ez a lifehak sok pénzt takarít meg, és nem engedi lefordítani a termékeket hiába. Amint el akarsz készíteni a szendvicset, vagy enni a rántott tojásokat folyékony tojássárgájával, kapjon néhány darabot a csomagból, és néhány percig küldjön a sütőnek. A kenyér ismét lágy és ízletes lesz!
Növényi keverék
Semmi sokoldalú sokoldalú, mint az apróra vágott zöldség gyors fagy. A fedél alatt egy serpenyőben legfeljebb 5 percet készítenek. Adjunk hozzá pár tojást párolt zöldségekkel, és keverjük össze az edényt egy spatulával, amíg a tojások feldühödnek. Töltse ki az edényt egy körettel a rizs formájában, vagy ugyanaz a Nuta -, és meglátogathatja a barátja, aki a megfelelő táplálkozási rendszert tartja.
Rizspapír
Bármi is maradt a hűtőszekrényben, mindez fuzionálható és csomagolható a rizs papírlapon. Csirkemell, tofu, tojás, paradicsom, bolgár paprika, champignons - Mindez megtalálható a hűtőszekrény polcain, és tökéletesen illeszkedik az ázsiai snack formátumába. Úszni a lapot forró vízben 10-15 másodpercig, majd tegye be a kitöltést és csomagolja a Shawarma hasonlóságát. Ezután sütjük a nem stick serpenyőben, és szolgáljanak együtt a mártással.
Tojás
Az előző receptekben már láttad ezt az összetevőt. Valójában a tojások elengedhetetlenek a fehérje és vitaminok nélkül, amelyek gyorsan előállíthatók. Sült tojás, scramble, főtt csavarozott - Ez a termék bármilyen formában jó. Gondolj, gyakorlatilag semmilyen étel költség nélkül: a paszta, palacsinta, sajt és sokkal többet.
Szeretné tudni, hogy milyen 5 terméket is tartalmazunk a listában? Sorolja fel az alábbi interaktív anyagot: