Február elején Rospotrebnadzor szerint az influenza járvány Oroszországban kezdődött. Számos régióban, óvodák és iskolák karantén zártak, javasoljuk, hogy megtagadja a bejelentkezés tömegrendezvények, valamint hogy vegyenek részt a megelőzés a betegség.
Úgy gondolják, hogy az influenza legjobb megelőzése a vakcinázás, amelyet néhány hónappal a korai epidemiológiai szezon előtt végeznek. Most a vakcinák már későn vannak. Meg kell fizetnie a figyelmet a megfelelő táplálkozáshoz az immunrendszer megerősítéséhez. Az étrendben naponta tartalmaznia kell fehérjéket, rostot, omega-3 zsírsavakat, vitaminokat és nyomelemeket. A szakemberek azt is javasolják, hogy ivott Kefir vagy házi joghurtok, ahol hasznos baktériumok vannak jelen. Ebben a nehéz időszakban jobb az alkohol mennyiségének csökkentése és a cigaretták mennyisége. Növelje az alvási időt, és próbálja le feküdni 11 óráig. Ne hízelgő és fizikai aktivitást adjon hozzá.
A népgyógyászat azt ajánlja, hogy vannak olyan sok hagyma és fokhagyma. Szintén hagymát és fokhagymát zúzhatunk, bomlik a szobákban lévő jeleneteken és helyen. Használjon tűlevelű, citrusféléket, teafaolajokat és eukaliptuszokat. Otthon, az akkumulátorra eshet, vagy egy fürdőt csepp.
Ezenkívül rendszeresen el kell hagyni a helyiségeket, amennyit csak lehet a helyszínen, és olyan különleges kenőcsöket használni, amelyeket az orrmozgással kell feldolgozni, mielőtt elhagyná a házat.
Natalia Grishina, Ph.D., Gastroenterologist, Nutritionist
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist, Nutritionist
- Az influenza járvány során nagyon fontos, hogy az asztalon vannak alacsony zsírtartalmú hús, zsíros hal, vaj, zsír, tojás, túró. Ezek a termékek létfontosságúak a vérképződés folyamata szempontjából, a pajzsmirigy normál működéséhez, a mellékvese-mirigyek, az idegrendszerhez szükséges, hogy a májat antitoxikus funkciót végezzen. Az egészségügyi szükség van, így a vas (és éppen a hús), foszfor, cink, vitaminok B csoport Külön szeretnék mondani a D-vitamin - ez a vitamin nem képes előállítani még a napsugarak - anélkül, hogy ivott hús és vaj. A húst hetente legalább két alkalommal kell fogyasztani. A részek nem lehetnek hatalmasak, például a gyermek normája 6 éves - 140 g naponta. Reggel, a körettel gabonaféléket és tésztát szolgálhat a második zöldségben. A burgonya jobb táplálkozás halakkal vagy külön-külön. Ha nincs probléma a gyomor-bél traktus (gyomorégés, gázképződés), majd egy C-vitamin forrás lehet által ajánlott Sauer káposzta, áfonya, vörös áfonya. Ahhoz, hogy kevésbé fájt, meg kell figyelnie az ivási módot, és nem kevesebb, mint 1,5-2 liter vizet (ha nincs vesebetegség).
Ami a nyers íjat és a fokhagymát nagy mennyiségben táplálja, ez a "recept" veszélyes lehet az egészségre. Ily módon kaphat egy gyomor nyálkahártyát, provokálja a gastritis súlyosbodását.