A feszült mindennapi élet ritmusában egy modern nő elfelejtheti a mentális egészséget, amely közvetlenül a relaxációtól függ. Nem csak jól tudsz dolgozni, hanem jól pihenni, hogy a munkája és az életed általában produktívabb legyen. Boldogabb és büszke lesz, és visszaadja ezt a pozitív energiát az életedben, ha kellemes pillanatokkal kényezteti magát. Elmondom, hogy minden nőnek meg kell adnia magát.
Tedd magad manikűr
Az ápolt köröm, van valami, ami miatt egy mosollyal az arcán minden nő és teremt csodát, növeli a bizalmat. Készítsd el a kezét a saját kezével sokkal olcsóbb, mint egy manikűr szalonban. Ugyanakkor hangsúlyozni kell, hogy nincsenek szabálytalanságok a körmökön. Amikor a körömápolásra összpontosít, minden mást blokkolsz az elmédből. Ennél is fontosabb, hogy pihenjen és ne tegyen semmit, amíg a körmök szárítják. Általában körülbelül 30 percet vesz igénybe. Ez egy nagyszerű alkalom, hogy egy kényelmes karosszékbe támaszkodjon, csukja be a szemét, és emlékezzen egy kicsit.
Modell és színésznő Anna Brzhedugova
Vegyünk egy pihentető fürdőt
A kellemes meleg fürdő tökéletesen pihen a tested izmai, amelyek a munka és a stressz miatt feszültek, különösen, ha egy kis angol sót és néhány csepp illóolajat adnak hozzá. Segíthet segíteni a depressziót, a szorongást és más negatív érzelmeket, amelyeket érzel. A meleg fürdő segít az éjszaka jobban aludni. A tanulmányok azt mutatják, hogy az alsó belső testhőmérséklet segít a szervezetnek alvó üzemmódba lépni. Ha körülbelül 30 percig meleg fürdőben fekszik, a tested hőmérséklete növekedni fog. De amint elhagyod, gyorsan esik. Ez a testhőmérséklet-különbség teszi a testet melatonint termel, hormont, amely alszik. Ha nincs fürdője, hagyja magát a zuhany alatt, néhány percig a szokásosnál hosszabb ideig, ugyanazt a hatást fogja adni.
Kozmetikai kezelések készítése
Egészséges, ragyogó bőr bármikor meghaladja a legjobb sminket. Plusz, akkor megteheti otthon. Amikor magam akarok kényeztetni, jobban szeretem a 10 lépéses koreai arcbőrápolási eljárást. Ez nagy számú cselekvésnek tűnhet. De a tapasztalatomban csodákat hoz létre bármilyen típusú bőrrel. És mivel sok lépést vesznek igénybe, szándékosan meg kell adnom, hogy jelentős időt kell bízni a teljes eljárás során. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy csak kényeztesse magát, és élvezze az egész folyamatot.
könyveket olvasni
Az elméd és a lélek is szükség van táplálkozásra. Vágja fel a vágót, és olvassa el a könyvet egy nagyszerű módja annak, hogy táplálja az agyat és csökkentse a stressz szintjét. Először is, egy könyvet olvasva az agyad "lassít", és nem próbálja meg gondolni egymillió más dolgot. Másodszor, serkenti a képzeletét. Mindig inkább klasszikus művészi romantikát választok, amikor pihenni akarok, mert nem kell elemezni vagy emlékezni semmit, amit írtak benne. Ezek a festői képek megnyugtatnak, még akkor is, ha nem kell a művészi elemzést a munkáról.
Balaugh magad egy pohár jó bort vagy pezsgőt
Miután egy különösen mozgalmas munkanap, sokszor öntsük magamnak egy pohár bort, így érthető az agyam, hogy a nap vége, és azt kell, hogy lazítson és pihenjen.
A további bónusz olyan tudás, amely egy pohár vörösborot iszik az egészségre. Tanulmányok kimutatták, hogy a vörösbor segíthet növelni a véráramlást, csökkenti a koleszterinszinteket és javítja a mentális állapotot.