Amint az ünnepek elfogynak, az első dolog, amit elkezdünk gondolkodni, a tavasszal való visszatérés, hogy a tökéletes testet kapja. Azonban a tökéletes test elérése érdekében a hibák gyakran előfordulnak, ami végül nem teszi lehetővé, hogy megkapja a kívántat. Íme néhány ilyen hibák, valamint a leginkább meggondolt tökéletes test.
1. Ne üljön merev diétákon. Ha a cél az, hogy a tökéletes testet kapja, lehetetlen túlságosan vágni az étrendet, és táplálja az elvét, és ritkán és kicsit. Egyes ponton lesz bontás, mert a test meg akarja kapni a sajátját. Ennek eredményeképpen nem tökéletes testet kap, és még nagyobb súlyt kap. A teljesítménynek kiegyensúlyozottnak kell lennie, gyakori (3-4 óra) és frakcionálni. Csökkentse a részeket, de ne tagadja meg az étkezést. Soha ne hagyja ki a reggelit - ez az élelmiszer legfontosabb étele, ha nemcsak bátran használhatja a szénhidrátokat, hanem azért is, mert a reggeli, amely az egész napra vonatkozó szükséges energiával jár. Ne felejtsük el, hogy az etetésnek célzott telítettséggel kell rendelkeznie, különben garantált áttörések.
2. Nem kell megtagadni az édes. Csak cserélje ki más termékekkel. Édes nem csak nagyon kalória, hanem növeli a dopamin szintjét az agyban, örömmel növeli. Ezért olyan nehéz megállni az időben, amikor eszik valami finom - én is akarok. Véleményem szerint jobb, ha nem indul el, hogy édes, hogy a kísértés ne merüljön fel. És az öröm megtanulja, hogy más termékeket kapjon. Az édesek szükségessége elégedett a szárított gyümölcsökkel, hasznos édességekkel vagy friss gyümölcsökkel és bogyókkal, amelyek rostot és vitaminokat tartalmaznak. De a desszertek, sütemények és csokoládéhoz képest többször hasznosabbak, és ami a legfontosabb, nem olyan kalóriatartalmúak.
3. Igyon több egyszerű vizet. Tea, kávé, különböző italok - mindez nem a víz, hogy szüksége van a testet úgy, hogy megfelelően működött, eltávolítjuk a salakanyagok és segített támogató tömeg bizonyos kereteket. Az egyes személyek vízhasználatának szükségessége határozottan egyéni. Valaki számára a norma 2,5 liter, mert valaki ez a szám sokszor kevesebb. Próbáljon naponta 1,5-2 liter egyszerű, nem szénsavas vizet inni. És ez segít abban, hogy megkapja, hogy mit akarsz, a tökéletes test.
4. Adjon meg egy aktív életmódot. Még a legszigorúbb étrend sem fog működni, ha nem kezd el sportolni, mert a tökéletes test elsősorban ragasztódik, és a sport teste. Következésképpen, továbbá a korlátozások, kalória számláló, frakcionált táplálkozás csatlakoztatni kell fizikai megterhelés. Talán a legegyszerűbb mód az, hogy az edzőterembe menjen, és legalább a kezdeti szakaszban dolgozzon ki az edzővel. Ez segít, hogy dolgozzon ki egy olyan rendszert edzések, figyelembe véve a sajátos igényeit - ez lehetővé teszi, hogy megkapja a látható eredmények és a fogyás egy rövidebb időszak, és javítja a fő szerve paramétereket. Ha ezt a problémát szeretné megmutatni ebben a kérdésben, akkor az interneten ma megtalálhatja az edzést, és otthon vagy a csarnokban.
5. Használja a modern kozmetológiát. Ha úgy dönt, hogy eléri a tökéletes testet, hogy egyszerűbb, de nagyon hatékony a fogyás, például a krio-polipolízis, a myostimulation, az elektrolipolízis, az ultrahang terápia, a nyirokcsökkentő masszázs vagy az LPG masszázs, akkor van egy kicsit megzavarni. Mindezek a módszerek kiváló eredményeket adnak, de támogatniuk kell őket a barnulás és az ugyanazon sport korlátozásával. Természetesen fel kell készülni. Ezért, ha a cél az, hogy a tökéletes testet kapja, a legjobb, ha ezeket a módokat ötvözi: élelmiszer, elegendő víz, kozmetika és sport fogyasztása. Aztán tényleg megkapod, amit álmodsz.