Fáradtság, ingerlékenység, rossz alvás, bőrpír és száraz bőr, a szív és a hajók kockázata - az alkoholfogyasztás negatív hatásai hosszú ideig felsorolhatók. Az év eleje jó ok arra, hogy pozitív változások legyen az életedben. Például az alkohol megtagadása. Itt van hat ok, ami meg fogja ölni.
1. Az alkohol növeli az emlőrák kockázatát
A statisztikák szerint minden nyolcadik rezidens rezidens diagnosztizálja a mellrákot. Közvetlen kapcsolat van a betegség és az alkohol között. Az alkohol növeli a hormonok szintjét a vérben, különösen az ösztrogénben, csökkenti a szervezet azon képességét, hogy elnyelje a folsavat, és károsíthatja a DNS-t. Ezért ajánlják az orvosok, hogy az orvosok nem több mint két rész alkoholt egy héten (ami körülbelül 300 milliliter), és ideális esetben elhagyja őt.
2. Az alkohol megszakítja az alvást, és rontja a hangulatot
Az alkohol erős depresszáns. És annak következményei fogyasztás leggyakrabban nem a legjobban irreproof: akkor is, ha abban az időben a felek úgy tűnik, hogy azt tapasztalja, a dagály a szórakozás és a jó hangulat, akkor valószínűleg felébred a rossz hangulat. Mit kell mondani az alkoholfogyasztásról - valódi psziché rendellenességekhez, depresszióhoz és öngyilkossághoz vezet.
Ezenkívül az alkohol negatívan érinti az alvást. Ez blokkolja a gyors alvási fázist, amely alatt a legjobban helyreállítottunk - innen egy ismerős, hogy sok "törött" állam reggel.
3. Az alkohol elősegíti a súlygyarapodást
Az alkohol önmagában üres kalóriát tartalmaz, nincs zsír, nincs fehérje, sem szál, ezért az összes szénhidrátot azonnal glükózvá alakítjuk. Például a bor egy részében (150 ml) 120 kilokalóriát tartalmaz - nem érdekli, mit kell enni egy Sahara táskát egy kávézóban. Mit kell mondani a koktélokról, ahol az alkohol mellett édes szirupokat és gáztermelést adnak hozzá.
Ezenkívül az alkoholt mindig függetlenül kapcsolódik velem az élelmiszerrel - leggyakrabban nem a leghasznosabb. Az alkohol hatása alatt többet tudunk enni, vagy kevésbé hasznos alternatívát választhatunk - egyszerűen azért, mert egy pohár bor alkalmas egy szívós steak számára, mint egy lazac alatt lazac alatt.
4. Az alkohol károsítja a bőrt
Pirosság, akne, ráncok, homályos színe az arc - mindezek a következmények, hogy az alkohol okozza a bőrt. Sok oka van: Először is, az alkohol megakadályozza a máj elvégzésére toxinok - ennek eredményeként megkapjuk a bomlási bőr előrehaladott pórusokat. Másodszor, az alkohol dehidratálja - ezért korai ráncok és szárazság. Harmadszor, a felesleges alkohol zavarja az Abszorbeáló A-vitaminot, amely a kollagén előállításához szükséges - ezért a bőr gyorsabb lesz, és kevésbé rugalmas lesz. Végül az alkohol károsíthatja a hajókat az arcon - és a bőrpír kockázatát állandóvá válik.
A könyv „Év aggodalom magad”, Dr. Medicine Jennifer Ashton részletesen leírja, hogy milyen változtatásokat észrevette elvégre hét elhagyása alkohol: „Mindig is szenvedett rosacea, de most az arcom nézett kevesebb vörös. A bőr felhúzott, és kicsit zsírosnak tűnt, a szemek és a száj körüli ráncok mennyisége csökkent. Inside, Ashton kínálja az egész hónapos hónapot alkohol nélkül - és lépésenkénti tervet kínál, mivel könnyebb megbirkózni a kihívással.
5. Az alkohol nem olyan hasznos a szív számára, mint a szokásos
Valószínűleg hallottál az alkohol "hasznos" adagjáról, amely pozitívan befolyásolja a szív és az erek állapotát, csökkentve a trombózis kockázatát. De az egész SNAG az adag összege. Amikor az orvosok beszélnek egy borüvegről vagy egy erős alkohol egy részéről, akkor a térfogat 150 ml és 45 ml. Ha mérni ezt a mennyiséget egy mérőpohár, akkor nagy valószínűséggel ez lesz kisebb, mint szoktunk számolni a szabvány. Például az éttermekben lévő bor átlagosan 43% -kal több mint ajánlott (azaz 215 ml), koktélok - 42% -kal több, sörrel - 22% -kal.
És van egy tulajdonsága a legkisebb részeg: részben annak a ténynek köszönhető, hogy mi is igazán elfelejteni a kihagyott üveg, részben azért, mert hogy őszinte legyek, még magunk nem könnyű megszámolni észben már emlékeztetve, amit csinálunk, hogy - Ez káros a testre.
Az alkohol ajánlott adagjának feleslege rendkívül negatívan jár el a szív és a hajókon. Ha hetente több mint öt adagot inni (azaz több mint 750 ml), akkor kockáztatja a stroke-t és a szívelégtelenséget. A legnagyobb dózisok bizonyították a vérnyomás növelését és hozzájárulnak az elhízáshoz, ami szintén negatívan tükröződik a kardiovaszkuláris rendszerben.
6. Az alkohol drága
Nem a legtöbb tudományos érv, de lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe. A jó alkohol drága. Különösen, ha éttermekben és bárokban használod, ahol az árat túlbecsülik. A mentett pénzen új cipőt vagy masszázs előfizetést vásárolhat. És ha néhány éven belül kiszámítja a megtakarításokat - elég az extra szabadsághoz.
„Ha van egy kísértés, hogy kicseréljék a gáztermelés egy pohár shiraza, emlékszem, mennyi pénzt nem fog költeni, és ígéretet, hogy kényeztesse magát valami (de azzal a feltétellel, hogy tart minden alkalommal),” Dr. Jennifer Ashton tanácsolja könyvében..