Harvard portál Egészségügyi jóváhagyja: Finnországban, ahol mintegy 5,5 millió ember él, Saun jött létre, mint TV - 3,3 millió. A kultúra a jobb látogatás a pár ismerős az oroszok nem akadály: szinte minden országban házban van egy fa hajú fürdő egy fém kályha. De Hammam azonban nem ismeri mindenkinek - gyakrabban találkoznak a spa kezeléseken vagy a külföldi pihenés során. Szeretné tudni, hogy mi a két fürdő eljárás közül jobb választani?
1. Ez megtörténik, hogy nehéz lélegezni a fürdőben?
A. történik. Úgy tűnik, hogy nincs elég oxigén.
B. Nem történik meg. Mindig jól érzem magam.
2. Milyen hőmérsékletet tart a gőzteremben?
A. Legfeljebb 60 fokos - Megpróbálom a köveket a vödörből hűvös vízzel vízzel vízzel.
B. Nem kevesebb, mint 100 fok! Szeretem érezni, hogy a test minden csontja fűthető.
3. Az illóolajokat az eljárások során használja?
A. Nem, nem szeretem a kívülállókat.
B. Igen, győződjön meg róla! Szeretem fenyőolajat, narancssárga és eukaliptuszot - tökéletesen tisztítják a légzőrendszert.
4. Milyen gyakran megy a fürdőbe?
A. hetente két-három alkalommal a teremben való edzés után.
B. Nem több, mint hetente egyszer.
A fürdő eljárások során gyakran öblítjük a testet hűvös vízzel
Fotó: Unsplash.com.
5. Vigye magával egy gőzvizes palackot?
A. Természetesen! Legalább 500 ml tiszta hűvös vizet inni akarok, különben ésszerűen érzem magam.
B. Nem, nem szeretem vizet inni. Én inkább egy csésze gyógynövényes teát inni fogok egy fürdő után édességekkel együtt.
6. Készítsen kötést vagy csomagolást?
A. Semmi sem szerepel. Szeretem, ha a test természetesen izzad, ez elég ahhoz, hogy eltávolítsa a folyadékot.
B. Igen, és örömmel. Különösen szeretem a kávéboltot és a mézcsomagolást, és manuálisan elkészítettem a hajtásokat.
7. Van-e gyakrabban, mint a csökkentett vagy megnövekedett nyomás?
A. Emelkedett.
Ütés.
A fürdő után tiszta, száraz törülközővé váljon, hogy a bőr lassan lehűlt
Fotó: Unsplash.com.
Vizsgálati eredmények:
További A - Hammam. Az átlagos hőmérséklet a gőzteremben nem haladhatja meg a 45-50 fokot. Ugyanakkor a beltéri nedvesség 80-100 százalékkal van fenntartva. Hammamban tanácsot adnak a nagynyomású embereknek, ott a szívverés 14-30 százalék, és könnyebb lélegezni. A test hatása alatt a test természetesen felmelegszik, ezért nincs szükség további kozmetikumok használatára. Ne felejtsük el minden 5 perces munkamenetet, hogy 100 ml vizet inni és öblítse le az arcot. Hammamban az orvosok nem 30 percnél hosszabbak.
Több B - finn szauna. A valódi finn szauna hőmérsékletét 70-100 ° C-on tartják, és a páratartalom legfeljebb 5-10 százalék. Ezért nehéz lehet lélegezni a szobában - a száraz levegő nem teszi lehetővé a lehető legmegfelelőbbet. A szaunában jobb, ha alacsony nyomást gyakorolnak az emberekre, akik 35-40 százalékkal nem félnek a szívverés növekedésétől. Vegyünk egy filmet a csomagoláshoz vagy a cserjéséhez, hogy fokozzák a vér beáramlását a bőr felületére, és felgyorsítsák az anyagcserét. Az eljárások végrehajtása előtt forduljon orvosához az egyéni ellenjavallatokhoz.