Átlagosan egy tipikus városi rezidens a nap egyharmadát tölti, és egy meglehetősen kényelmetlen testtartásban. Ebben az üzemmódban, 35 évvel az osteopath fő betegévé válhat, ha nem vigyázol az egészségre időben, és ne vizsgálja át az életmódját. A hátsó egészség megőrzésének egyik leghatékonyabb módja a nyújtás. Nyújtás vagy verziója - Pilates - segít megoldani sok problémát. Pontosan mit? Hogy megpróbáltunk kideríteni.
Az energia gyorsabban helyreáll
Hosszú munkanap után nem mindenki készen áll a táplálkozásra. Gyakrabban válasszon vagy medence vagy nyújtás. Amellett, hogy nem kell túlfeszültségű ízületeket, javíthatja a vérkeringést, amely a test legfontosabb rendszereinek legjobb munkáját biztosítja, beleértve az agy javítását. Az ilyen edzés után sokkal gyorsabb.
Ne legyőzze az ízületeket és az izmokat
Fotó: www.unsplash.com.
Fájdalom levelek
Sokan észrevették, hogy még egy hosszú tartózkodás egy pózban is kellemetlen érzéseket hoz, leggyakrabban a térdízületekben - ha szerető vagy, hogy csatlakozzon a kanapéhoz, akkor ez a probléma ismeri Önt. A nyújtás képes megoldani, megkönnyíti ezt a problémát. Az a tény, hogy napi terhelésekkel az ízületeken a test több kenőanyagot hoz létre, amely segíti a közösséget, hogy ne viseljen, és ne adja meg a problémákat egy személynek. Fontos: A nyújtást rendszeresen végre kell hajtani, csak ebben az esetben észre fogja venni a hatást.
A testtartás féltékeny lesz
Visszatérve a hosszú távú helyszín problémájához egy pozícióban, érdemes megjegyezni, hogy nemcsak az ízületek, hanem a gerinces pillér egészét is szenvednek. Ha nem változtatsz semmit az életedben, akkor a rossz testtartás nagy sebességgel fog kialakulni, és a felnőttkori helyzet nem olyan egyszerű, mint a gyermekkorban, sőt serdülőkorban is. Amellett, hogy nehéz lesz emelni, egy csúnya elkötelezettség fog képezni, az izmok elkezdenek zsugorodni, ami arra a tényre vezet, hogy a vállak olyanok lesznek, mintha az egész idő alatt felemelkednek. Figyeljen arra, hogy a ház közelében nyújtsák a nyúlványokat, ha úgy érzed, hogy fokozatosan klónozzák előre, és egyre nehezebbé válik.
Minden rendszer rendben van
Valószínűleg minden második nő rendszeresen szembesül egy kis medence szervekkel kapcsolatos problémákkal. A húgyúti rendszer csak a mozgás hiánya és az állandó helyszín hiánya miatt hiba történt. Ezenkívül a hormonális rendszer helyesen megszűnik, ha csökkenti a fizikai aktivitást és zavarja a megfelelő vérkeringést. Mint már mondottuk, a különböző izom klipek válhat komoly probléma, a hatalom, hogy úgy dönt, hogy változtatni a megközelítés, hogy az egészségügyi és az átmenet az aktív életmód, beleértve például a rendszeres nyújtás, mondjuk, három alkalommal Hét - Ez elég ahhoz, hogy a nőgyógyász és az urológus látogatása legyen, évente csökken.