Higiénia. Leggyakrabban betegek vagyunk olyan vírusok miatt, amelyeket nemcsak a légcseppek, hanem a nyálkahártyákon keresztül is eljuthatunk a testünkbe. Ezért, hogy visszatérjen a szobába az utcáról, meg kell mosni a kezét szappannal. És ez nem csak a házhoz, hanem az irodába is vonatkozik.
Mossa meg az orrát. Mielőtt elhagyná a házat, az orr jobb kenni az oxolin kenőcsöt. Hazatérve, jól öblítse ki, és öblítse le a torkot. A legjobb, ha sóoldatot vagy speciális permetet készítünk a gyógyszertárban.
Nedves tisztítás és szellőztetés. Veszélyes szezonban a betegségeket a lehető leggyakrabban kell használni, és nedves tisztítást végeznek. Törölje nem csak a padlót és a nyitott felületeket, hanem fogantyúkat, kapcsolókat, billentyűzetet, telefonokat, konzolokat is. Vízvödörben hozzáadhat néhány csepp illóolajat. Ne felejtsd el a levegő nedvesítését. A száraz levegő hozzájárul a vírusok és baktériumok tenyésztéséhez. Ezért a párásító nagyon hasznos lesz az ősz számára.
Aromaterápia. Néhány illóolaj segíthet a vírusok elleni küzdelemben. Vaj levendula, citrom, geránium, melissa, teafa, eukaliptusz segít fertőtleníteni a levegőben a szobában. Az aroma vagy csepp néhány csepp a permetbe és permetezhet a szobán. Az olajok helyett több fokhagymát is megcsiszolhatsz, és tegyen egy csészealjat a szobában.
Étel. Az étrendben a C-vitaminban gazdag gyümölcsöket kell bevinni, narancs, grapefruit, mandarin. Győződjön meg róla, hogy a csirke húsleveset inni, van egy természetes joghurt reggelire, hetente 2-3 alkalommal készítsen alacsony zsírtartalmú húst. Jobb, ha elhagyja a zsíros, telített húsleveseket, édességeket, fehér kenyeret és zsíros tejtermékeket. A hatalomnak kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie. Vitamin keveréket főzhet: dió, citrom, mazsola, dátumok és méz. Tartsa a hűtőszekrényben, és reggel van egy evőkanál.
Tea. Skip több citromot egy húsdarálón keresztül, és adjunk hozzá mézet ízlés szerint. Tartsa a keveréket a hűtőszekrényben, és adjon hozzá teát. Jó a teában, hogy ribizli leveleket vagy málna, ajak. Sört a csipkebogyó termoszában és 2-3 órával az alvás előtt. Egy pohár a ragger ragger napján segíteni fogja az immunrendszert, nyugodt az idegeket és normalizálja a nyomást.
Alma. A szakértők azt javasolják, hogy enni ősszel minden nap egy alma. Úgy gondolják, hogy a gyümölcs tartalmazza az összes olyan anyagot, amely az immunitás fenntartásához szükséges. Az Apple-nek szükség van a bőrrel, amely antioxidánsokat tartalmaz.
Fürdők a lábakhoz. Ha a lábakat kívül tárta, akkor otthon, a legjobb az ágy lefekvés előtt, hogy meleg lábú melegítő fürdőt készítsen. Rig menta, kamilla vagy zsálya, és öntsön egy kórt a fürdőbe. A gyógynövények gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki, ami hasznos a lábak bőrére. Az eljárás után meleg zokni, és feküdjön le az ágyban.