A nők egyedülállóak minden megnyilvánulásaikban. Érzelmileg, szenvedélyesek, és időről időre kalandoznak. De természetes érzelme miatt folyamatosan támogatást és támogatást keresnek. Ők várják a főnökeik jóváhagyását, a kollégák elismerését, különösen - a partner kizárólagosságának megerősítését.
A sikeres, gyönyörű és "jó lányok" akar lenni, felmászunk a csokor kötelezettségeket, melyet és öt nehéz húzni.
Reggel, alig megnyitja a szemét, elkezdünk tervezni: Meg kell tennie a tisztaságot a házban, nem lesz késő a munkához, és este találkoztam egy friss és jól karbantartott szeretett férjgel. De az élet bemutatja saját kiigazításait: mielőtt a kertbe menne, a gyermek felgyorsult, az ing nem maradt vas, és az edényeket nem mossák. Milyen - egy jó feleség és anya kell lennie az idő, és lehetőleg, ne kiabáljon a gyerekekre!
Rolling fáradtság, és egész nap kezdődött, és a munka előtt ...
És itt van az úton, hogy "ő" - hűtőszekrény, gyors és olcsó vigasztaló. Ez a barát helyettesíti a szilárd, sima vállat és a fogantyút ad - megnyílik, és bennünk van egy csomó ajándék!
Maria Scriabin
Olyan sok évvel ezelőtt a saját románcom elkezdődött az élelmiszerrel, melynek célja, mint bármely regény - szórakozás. És akkor váratlanul számomra, az élelmiszer-, "bulropolizmus" társfüggő kapcsolatává vált, majd súlyosbította a teljesen kellemetlen betegségeket.
Szóval, kénytelen, elkezdtem az élelmiszer-viselkedés rendellenességeiben részt venni.
Magasságom 170 cm, a súly 67 kg, nem vagyok fitonish, de már nem Barnier.
Válaszolunk néhány kérdésre:
1. Miért indulunk el az ügyet az élelmiszerrel?
Mindez egy édes tej anyjával kezdődik - ez a szeretet és az öröm kifejezése, mert öröm és melegség nélkül egy kis kis ember nehéz növekedni ebben a nehéz világban. Növekszik, de a szokás marad. És a legegyszerűbb módja annak, hogy visszaállítsa a feszültséget a felelősség, multitasking, bizonytalanság holnap - enni egy gyors szénhidrát. Mielőtt dohányzott volna, de úgy tűnik, hogy megnyerte.
2. Miért felel meg a gyors szénhidrátok fogyasztása az alkoholhoz és a kábítóhhoz való függőséghez?
Nézze meg, hogyan működik: testünk úgy van elrendezve, hogy amikor édes / lisztet kapsz, azaz egy gyors szénhidrát, azonnali inzulin kibocsátás.
Eközben a szénhidrát étel nagyon szép a bélünk pH-ját, majd a vérünket. Abban az állapotban, a savas közeg, sejt-receptorok, amelyek barátságos inzulinnal megsüketül, és nem adja át a glükóz, amely a „per kéz” vezet inzulin. Az inzulin túl sok lesz, egyre többet húz. Az inzulinrezisztencia keletkezik, amely előcsirke cukorbetegségként ismert.
A második típusú cukorbetegség után a szénhidrátcserék, a májműködés, a koleszterin emelkedése után a véróra bekövetkezik. Ennek eredményeképpen a stroke és a szívrohamok kockázatát a maximumra emeljük.
Nem igaz, nagyon hasonlít a kábítószer vételéhez: egy percnyi kikapcsolódás pillanatában - az egészségre gyakorolt kolosszális veszély.
Az akin kábítószer-függőség
Fotó: Pixabay.com/ru.
3. Mit tehetünk a függetlenség és a biztonság fenntartása érdekében?
1. lépés. Mielőtt elhelyeznénk egy darabot a szájba, határozza meg az Ön igényeit: Mit kell ebben a pillanatban? Tényleg szükségem van az élelmiszerre? Vagy a fáradtság, a bizonytalanság és a túlzott felelősségvállalás eszköze?
2. lépés. Mindannyian van egy pályázat meglepő teremtmény - a belső gyermekünk.
Amikor nem vagyunk bízunk önmagában, amikor valami nem működött, a belső gyermekünk szenved. Szeretne szeretni és támogatni, és talál egy egyszerű megoldást - enni valami finom: cukorka, fagylalt, burger.
De ez nem szeretet, hanem a szeretet hasonlatossági. Amikor a stresszre válaszul a cukorkákkal futunk, szeretjük magadat, vagy még mindig sajnáljuk?
3. lépés. Az automatikus gondolatokkal kell felfedni és harcolni. Az alábbiakban az "hit parádé", amelyet az élelmiszer-viselkedés rendellenességeivel folytatott beszélgetéseken alapulok:
- Tudom, hogy nem lehet, de nem érdekel, ha nem bánom rosszul, ha egy darabot eszem;
- Nem tudok ellenállni, és nem eszem, gyenge és nem megfelelő;
- Már ettem, amit nem voltam megérteni, így ma nem tudom megtartani az étrendemet;
- Annyira dolgoztam, szeretném pihenni, megengedhetem magam vacsorát vacsorára.
Cserélje ki a káros élelmiszerek vételét egy masszázs munkameneten vagy egy kedvenc könyvben.
Fotó: Pixabay.com/ru.
4. lépés. Az automatikus gondolkodás helyett kreatív kiegyensúlyozott gondolat létrehozása: Hogyan támogathatom a belső gyermekemet, kivéve az édes ECLAIR-t?
Vegyünk egy ceruzát, rajzoljon egy kört. Próbálja meg felhívni az ágazatot ebben a körben, amely az élelmiszer örömét jeleníti meg. Jöjjön létre három hasonló szektorral. Mit szeretsz: masszázs, könyv olvasása, gyertyafürdő? Sok lány arra a következtetésre jutott, hogy annak érdekében, hogy megszerezzék a belső egyensúly, ők elég 20 percig csendben teát inni egy kávézóban vagy egyedül lenni vele csendben. Lehetséges, hogy egy hobbi alkalmas az Ön számára: scrapbooking, gyémánt hímzés, muscy.
Fontos megtalálni magának azt az esetet, amikor inspirációt, létrehozhat, és nem pusztíthatja el magát.
5. lépés. Szükség van az érzéseidre, beszélgetni veled a bölcs szülő helyzetéről. És mielőtt a "cookie-t" a szájába helyezi, azt mondani, hogy a leginkább kiszolgáltatottabb részével azt akarja hallani:
"Szeretlek. Nem fogok bűncselekményt adni senkinek. Ön értékes. Mindent csodálatos, de szükséged van egy nyaralásra. Én veled vagyok, nem adok neked, hogy elrontja az egészségét, de segítek megtalálni a funkcionális megoldást. "
Keresse meg hasznos és finom ételeket, amelyek közül élvezheted. Gyümölcsök, saláták, tenger gyümölcsei, lenflokkok, zsetonok természetes almából - az internet nagyon ízletes és egyszerű PP receptek. Keresek, érezzük: mit akarsz igazán a tested?
Minden reggel felkelni a gondolat, hogyan kell találkozni magad 5 év után - karcsú, független szép.
Mi vagy te? Mik a gondolataid? Ki van melletted? Mit öltözött? Hogy érzed magad?
És ami a legfontosabb, mivel 5 év múlva hálás lesz magának - türelemre, bátorságra és szeretetre!
Írja le ezeket a szavakat, és minden nap ismételje meg őket. Ez az Ön személyes megerősítése.
Higgy magadban, és mindenki kiderül.
.