Egy egészséges testben az egészséges elme nem egy üres kifejezés, hanem valóság. Minél gyakrabban csinálsz sportot és annál nagyobb energiatöltést a képzésben, annál gyorsabban egy fegyelmezett személy, akinek erős rúdja van. Sok újdonságot öntött néhány hetes osztályok után, mert várják a gyors eredményeket. Minden olyan edzésről beszél, amelyek nem egy fejletlen izmokkal rendelkező ember hatalma alatt állnak.
Tenisz
Csak az első pillantásra úgy tűnik, hogy elég ahhoz, hogy a mező körül futhasson, és csavarja az ütőt a kezedben, hogy megnyerje a pártot. Nem, mindenki bonyolultabb! Egy órás tenisz a bíróságon fizikailag és szellemileg vezet. Nem csak a test egyensúlyát meg kell tartanunk az ütő éles összeomlása során, hanem egy másodperc töredékéért, hogy elvárhassuk, ahol a golyó repül, és milyen recepciója helyes, hogy visszahúzza. Tapasztalt sportolók azt mondják, hogy az első eredményeket várnak legkorábban hat hónap rendszeres terhelés. Készen állsz arra, hogy annyira várjon?
Brain Brain süllyedés
Fotó: Unsplash.com.
Lovaglás
Korábban figyelembe vettük a hobbi fő előnyeit és hátrányait. Ha röviden beszélsz, a tapasztalatlan lovasnak sokat kell izzadnia. Keressen egy közös nyelvet egy lóval, tanulj meg maradni a nyeregben, erősítse meg az egész test izmait - csak egy kicsit, azzal, amit el kell fogadnia, és mit kell elsajátítani. Keressen egy jó edzőt, aki megosztja tapasztalataikat, és megtanítja a hibáit.
Jóga
Csak ne nevess! Az osztályok lassú ütemben egyszerűnek tűnnek. A valóságban azonban meg kell fejlesztenie az izmok és az inak rugalmasságát, mielőtt a "kutya fang" vagy a "hegyek", és nem gördül a hátad, és hajlítsa meg a térdét. A csoportos képzés előtt tegye az ízületi torna, kissé húzza meg az izmokat, és nyugodt a lélegzetet - így örömmel fogsz élni a folyamatból, és nem a fájdalom tesztje.
A jóga nem gyenge
Fotó: Unsplash.com.
Szeretne többet megtudni két programról? Tekintse meg interaktív anyagunkat: