Valószínűleg az egyik legszebb és kiszámíthatatlan betegség az onkológia. A legrosszabb, hogy senki sem biztosított róla, és nem lehet előfeltétele. Azonban a hatalomban, hogy csökkentsük az életmódbeli elemi változások valószínűségét.
Mire élünk abban az időben, amikor a haladás nem áll fenn, de ugyanakkor sok egészségügyi problémát kapunk, mivel a levegőt vegyi anyagok elrontják, a termékek nem mindig felelnek meg a biztonsági előírásoknak, és általában kevésbé lesznek ami olyan fejlesztési betegségekhez vezet, amelyek egyre komolyabbak lehetnek. Szóval mit kéne tenni?
Összegyűjtjük, ökölben leszünk, és elutasítjuk a rossz szokásokat
Nincs cigaretta
A metropolisz minden második lakója egy lelkes dohányos, és a cigaretta összetételének minősége sok kívánatos, mivel polgáraink nem keresnek minőségi terméket. Még egy cigaretta naponta képes csökkenteni az immunitását, és a test munkájának meghibásodásához vezet. Ezen kívül, az utcán húzódó szigorítás, veszélyben vagy körülötted van.
Több friss termék
Fotó: www.unsplash.com.
Több tevékenység
Igen, a legtöbb üresedés egy ülő munkát jelent, de ez nem jelenti azt, hogy nem szabad elszakadni a széktől az óra körül. Ha nincs szokása a sportolás, kezdje el legalább a medencében, amely mindenki számára elérhető, és időt tölteni fog. Szélsőséges esetekben végezze el a díjat reggel és a nap folyamán, hogy az izmok és az ízületek hangon vannak.
Adjon fel káros ételeket
Nem, nem bátorítunk, hogy egyedül vannak főzött zöldségek vagy zabkása, csak azt kell mondanod, hogy "nem" fastfood, elhalasztja a ház serpenyőjét, és kisebb sót fogyaszt. Ehelyett, hogy a szokás a főzés a kedvenc csirke vagy hús a sütőben vaj nélkül, valamint a napi érezze magát saláták, friss zöldség.
Évente egyszer átadja a felméréseket
Fotó: www.unsplash.com.
Mint kevés alkohol
Természetesen nehéz teljesen megtagadni az alkoholt, ha ünnepek, születésnapok és egyéb események körül, ahol mindenki körülötte ünneplik. Mindig is megengedheti magának több pohár jó bort, de nem szükséges bevonni, és az alkoholos pártok heti rituáléba kerülnek.
Mit tehetek?
A következő alkalommal, amikor megy a szupermarketben, ellenőrizze, hogy a kosár zöldséggel, friss vagy fagylalt zöldség, gabona, olaj helyett szószok, zsírszegény madár, túró, savanyított tejtermékek, mint a kefir.
Ha lehetővé teszi a gyomor, próbálja meg rendszeresen hagymát és fokhagymát, amely természetes antioxidánsokat tartalmaz.
Az onkológia megelőzésében fontos tényező lesz a béke és a stresszes helyzetek csökkentése. Az Élet őrült ritmusában nehéz megtalálni az időt magadnak, és csak csendben üljön, de még mindig meg kell találni. Az életednek meg kell adnia a napi módot - az alvás időtartama legalább 6 óra, és az indulás maga éjfélig kell előfordulni.