Az állandó rohanás és az Incredit stressz körülményei között a gyorsétterem, az alkohol és más káros élelmiszer-hobbi. Időközben még egy része a burgonya péntek is növeli az anomáliák kockázatát a testben néhány tucatszor. Ráadásul egy ülő életmód, amely a lakosság nagy részét vezeti, szintén kellemetlen betegségekhez vezethet.
Mindazonáltal ez nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a zsírokat: mert nem mindegyik káros, például a lenolaj vagy az olajbogyó olyan többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek a testünk normál működéséhez szükségesek. A tiszta formában lévő olaj mellett az orvosok tanácsot adnak a zsíros halak, a diófélék és a sütőtök magvak fogyasztására. Azonban ellenőrizni kell a zsírok bevitelét a testben, mivel a túlsúly súlya nem ad hozzá az egészséget.
Talán érdemes felülvizsgálni az étrendet
Fotó: www.unsplash.com.
Milyen zsírok hozták a legnagyobb kárt?
Az orvosok szerint a legrosszabb az egészségünkön tükrözi a transzhireket - a legtöbbet, amelyek a sütés folyamatában vannak kialakítva, valamint a margarin és a forrasztott növényi olajban. Sőt, akkor kap egy felesleges adag nem csak ellátogat a hálózat népszerű Fastfud éttermek, hanem a „méreg” magad otthon. Ne próbálja meg visszaélni a zsíros húsokat és a tejtermékeket. És még inkább a lehető legszorosabb, égő - a legjobb, ha ugyanazt a csirkét sütjük a sütőben.
Negaledje vissza a gyorsétel
Fotó: www.unsplash.com.
Meg kell hagynia a húst?
Nem, de meg kell vágni. A statisztikák szerint a bélrákos betegek leggyakrabban a kolbászok rajongói és füstöltek. Természetesen, ünnepnapokon több szendvicset is megengedhet füstölt kolbászt, de érdemes megcsalni. Ugyanez vonatkozik a kebabok és a steak felhasználására napi üzemmódban. Természetesen hetente egyszer kényeztetheti magát a kedvenc chopdal, azonban folyamatos alapon, a hal, a baromfit vagy a nyúlhúst fel kell venni az étrendbe: a vörös hús csodálatos cseréje.
Milyen termékek fogják csökkenteni a betegség kockázatát?
Paradicsom
Használhatja őket friss formában és lé vagy paradicsompaszta formájában. A paradicsom hasznos anyagot tartalmaz, az úgynevezett Licopene.
Mozogjon többet
Fotó: www.unsplash.com.
Karfiol és brokkoli
Igen, sokan választanak saláta káposzta, de talán érdemes összekapcsolni ezt a hihetetlenül hasznos terméket? A brokkoli Sulforafan-t tartalmaz, olyan anyagot tartalmaz, amely kelti a rákos sejtek fejlődését.
Kávé
Valószínűleg a legkellemesebb termék, amelynek használata kevés embernek van problémája. Azonban az italt nem szabad visszaélni azoknak, akik nyomáshulladékot szenvednek. Légy óvatos!