Szükséged lesz:
1 kg. tök,
1 liter tej,
1 csésze milf.
Só, cukor, fahéj, mazsola ízlés szerint.
Cook zabkása sütőtök rendkívül egyszerű:
Sütőtök tisztították, apró darabokra vágva, és a só és a cukor hozzáadásával forraljuk fel a tejben. Váltson a lágyságra körülbelül 20 percig. A sütőtök változatosságától függően előfordulhat, hogy a főzési időt meg kell nagyítani. Add hozzá mosott köles (még mindig mazsolát) és főzzük, amíg készen áll.
Ha étrendben van, dobja fel a tejet vízzel, a gabona íze nem romlik.
Maradjon egy lemezen, megszórjuk a fahéjjal a tetején, és tegye az alma cukorkát lekvárból.
Kulcs zabkása sütőtök, alma és fahéj.
De mit írnak az interneten lévő sütőtök előnyeiről:
Tök kalóriatartalom - csak 23 kalória 100 gramm, miközben nagyon könnyen felszívódik, és egyaránt ajánlott étrend a fogyás, és még bébiétel.
Ezért a sütőtök nagyon ajánlott enni fogyás, ráadásul a sütőtök nagyon kielégítő, és nagyon nehéz enni. Ezért a sütőtök ideális vitaminok és nyomelemek forrásának tekinthető étrend és fogyás során, ha a teljes éhezés nem kívánatos.
Ezenkívül a sütőtök sok pecsét - a vízben oldódó étkezési rostok, amelyek fokozzák a bél működését és működését, és segítenek neki eltávolítani a radionuklidokat a testből és más káros anyagokból, sőt hozzájárulnak a fekélyek gyors hegesedéséhez. Ezért, még ha volt valami baj van a belek vagy a ragasztás, ha még mindig egy túlsúlyos, akkor a használata sütőtök eltávolítja ezeket a problémákat, és egyúttal segít a fogyásban a normalizáció a tápcsatornában.
Mindezen kívül a hasznos sütőtök gyakorlatilag nem tartalmaz zsírokat, hanem egyszerűen egy hatalmas mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz egy személy számára, ezért alkalmas a sportolók táplálkozására is.
Más receptek a szakácsunknak nézd a Facebook oldalra.