Hibás szám 1
Ha sokat és élesen elkezdett leesni a hajra, azt jelenti, hogy a tested hiányzik a B7-vitamin (biotin). Annak érdekében, hogy kompenzálja, adjunk hozzá mandulát, szójababot, zöldeket, burgonyát, banánt az étrendhez.
A hajhullás gyógyítható
pixabay.com.
2. hiba.
Vannak kiütések az arcon, bár általában nem szenvednek akne és más bőrhibák? Ez jelezheti a B. csoport vitaminjainak hiányát. Az élelmiszer-adalékanyagok mellett enni gomba, burgonya, sajtok, karfiol, főtt tojás és spenót.
"Szezonális" problémák
pixabay.com.
Hibás szám 3. szám.
Ha az arc és a szemfehérjék bőre sárga színű, akkor a tested az ideje, hogy feltöltse a B12-vitamin készletek feltöltését. Különösen nagy marhahúsban és csirkemájban, tejben, bárányban, lazacban, tonhalban, szerves joghurtban van.
Yellowness - aggodalomra ad okot
pixabay.com.
4. hiba.
Az íny vérezni kezdett, és a fogak meg egy fáklyát, talán van egy hiány D-vitamin Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek a D-vitamin-hiány fogékonyabbak a fogágybetegség. Használjon tejtermékeket, sötét rizst, zöldeket, paradicsomot, babot, zsíros halakat, citrusokat és szőlőt.
Vigyázzon a fogakra
pixabay.com.
5. hiba.
A száj sarkainak repedései, az úgynevezett "szögletes Haleit", jelzi a vas és a cink dúsított vitaminok kezelését. Ez B3, B2 és B12. Forduljon az étrendjéhez több baromfihús, piros hal, tojás, diófélék és hüvelyesek. Javasoljuk, hogy ezeket a termékeket zöldségekkel kombináljam, mivel a C-vitamin segíti a fertőzés elleni küzdelmet és fokozza a vas felszívódást.
Vitaminok az ajakhoz.
pixabay.com.