A Youtube Million Watch meditációkat, amelyek inspirálják Önt, hogy szinte bölcs születésű, erős és szép. De hogy olyan magabiztos vagy abban, hogy magadban töltsen időt, hogy nyilvánvaló információkat hallgasson? Ez a helyes, az ilyen gyakorlatok nem működnek. Csak időt vesz igénybe, szórakoztatja magát a gyors siker elvárásaival, és még mélyebben a problémát, amelyben nem tudták kitalálni. A minták és a hibák szerkesztője megtalálta a meditáció szeretetét, és használja őket a jó.
1. lépés: Utálom a meditációt - ez minden értelmetlen
Ne hasonlítsa össze a jóga és a pszichológiai ülések meditációit - ezek a folyamatok csak részben hasonlóak a gyakorlathoz. A testrészek fokozatos relaxációjának elvét a jóga, a pszichológussal végzett munkamenetekből veszik figyelembe - a problémáik elemzésének képességét a részéről szóló helyzetben. A meditáció ugyanaz a testmozgás, amelynek megfelelő végrehajtása, amelynek az agynak kognitív kapcsolatokat kell kialakítania. Az én hibám várta a meditáció azonnali eredményét - ez nem fog megtörténni. Nem kevesebbet kellene tennie néhány hetet, kívánatos kombinálni a sportot, ahol monotonikusan végez egy cselekvést, és koncentrálsz a gondolataira - futás, nyújtás, jóga, hogy megtanulják pihenni a testet, és egyidejűleg az agyat.
A videó állomásokon nem találja méltó videót
Fotó: Unsplash.com.
Második lépés: meditáció - ezek könnyek és öröm
Amikor először teljesíted a gyakorlatot úgy érzi, hogy minden gondolat bejutott, meglepődhetsz. Az első tudatos meditáció a gyakorlatban a „tisztogatás”, amelynek során a vonal a narratíva a meditatív tanár épült a pusztítás a régi kapcsolatok események okozta fájdalmat. A lecke befejezése után próbálja meg, hogy ne hagyjon ki egy írásbeli feladatot - a mentor megadja, hogy elemezze a gyakorlatokat a gyakorlatból.
Harmadik lépés: a meditációnak meg kell próbálnia mindegyiket
A legjobb szeretteit akarják, nem törekednek arra, hogy gyakorolják őket. Mindenkinek tudatosan el kell érnie a vágyat, hogy dolgozzon a tudatalatti és ásni mélyen. A felkészületlen személy csak a saját pszichéjét elpusztíthatja, és a lábak szokásos életmódját fordítja. 18 évesnél idősebbnek kell lennie, hogy ne legyen mentális problémák, és egy egészséges napra ragaszkodjanak.
Kapcsolja be a kényelmes ruhát
Fotó: Unsplash.com.
4. lépés: Ne erőltesse magát, hogy meditáljon
Ne vegyen részt a chellandokon, ne erőltesse magát arra, hogy gyakoroljanak, ha rosszul érzik magukat, vagy nincs szükségük osztályokra. Ezzel szemben, vegyen részt, ha a pszichológiai állapota instabil. Tegye a kényelmes ruhát, távolítsa el a cipőt, és üljön le ülve vagy fekvő - így; Mennyire kényelmes. Ha a kezét és lábát befagyasztják, zokni és még kesztyűt is viselhet. Zárja be a szemét, és még kinyithatja a száját - a tanárok gyakran tanácsot adnak a kikapcsolódásra. Vonat, és sikerül!