A depresszió széleskörű mentális egészségügyi probléma, amely befolyásolja az emberi képességet a mindennapi életben. Ha a múltban depressziót tapasztaltál, ugyanazt az állapotot is meg lehet ismételni. Bár a depresszió kezelése, például a pszichológus vagy gyógyszerek terápiája hatékonyan működik, a tanulmányok azt is kimutatták, hogy az emberek egyharmada, akik megállítják a kezelést, egy évvel újra a depresszió előtt.
Mi a relapszus?
A depresszió visszaesése alatt azt értjük, hogy a tünetek ismétlése a remisszió után - a kezdeti működéshez való visszatérés időtartama, általában 16-20 hét időtartama. Bár lehetséges, hogy azok, akik megtörténnek, a relapszus meg fogják tapasztalni ugyanazokat a tüneteket, mint az első depressziós epizódja során is lehetséges, hogy a tapasztalatok tünetei teljesen más lesznek legközelebb.
A depresszió megismétlődésének jelei
Emiatt fontos figyelembe venni a depresszió megismétlődésének különböző potenciális jeleit vagy tüneteit. Az alábbiakban a potenciális funkciók teljes listája, amelyet figyelembe kell venni, és a következő szakaszok tartalmaznak részletes leírást ezeknek a jeleknek és tüneteknek, hogy segítsenek meghatározni, hogy befolyásolják-e Önt.
Rosszkedv
Ingerlékenység
Érdekes vagy örömveszteség
Agy köd
Az alvás változásai
Társadalmi elkülönülés
Hasznos érzés
Növekedés vagy fogyás
Fáradtság
Fájdalom
Öngyilkos gondolatok
Ha rossz hangulata nem rendelkezik nyilvánvaló okmal, több mint 2 hétig tart, és minden nap van jelen, talán a depresszió megismétlődése miatt aggódik
Oroszország forródrót sürgősségi pszichológiai segítségnyújtás központja a minisztérium sürgősségi helyzetek Oroszország telefonon - 8 (495) 989-50-50 (ingyenes Moszkva). Hívja, ha az instabilitást a mentális állapotban, vagy a szeretteidnek szüksége van, és félsz, hogy kárt okozsz. Ismerje meg más lehetőségeket is: A karanténban Moszkvában van egy önkéntes pszichológiai segítségnyújtás telefonon 8 (800) 700-88-05. Ezenkívül ingyenes konzultációkat tudsz tartani az iskolában, az egyetemen, vagy adhat az irányt a munkából - nyugodtan kérdezd meg. És most vissza a tünetekhez.
Rosszkedv
A depresszió, a szomorúság vagy a rossz hangulat érzése a depresszió és a relapszus megkülönböztető jele. Tipikus tünetek - könnyek, reménytelenség érzése, pusztítás. Ezek az érzések normális reakció a nyilvánvaló okok miatt, mint például a munka elvesztése, egy szeretett egy, a kapcsolatok vagy a válás elvesztése. Ha azonban a rossz hangulata nincsenek nyilvánvaló oka, akkor több mint 2 hétig tart, és minden nap van jelen, talán a depresszió visszaesését tapasztalja. Ez különösen igaz, ha a rossz hangulat vagy a szomorúság érzése zavarja a mindennapi életet. Például nehéz lehet dolgozni, mert a sírások támadásai miatt, vagy úgy érzi, hogy az élet soha nem lesz jobb. Ezek azok a jelek, hogy rossz hangulat jelezheti a depresszió visszaesését.
Ingerlékenység
Úgy érzi, hogy könnyebben bosszantott, mint korábban? Kiabál az emberekre, vagy fedezze fel, hogy készen állnak még harcolni? Ha igen, akkor ingerlékenységet tapasztalhatsz, mint a depresszió relapszusának tünete. Valószínűleg nem tolerálja a stresszes helyzeteket. Ez azt jelenti, hogy hajlamos arra, hogy irritációval vagy haraggal reagáljon, amikor kis kellemetlenségeket tapasztal. Más szóval, minden körülötte irritációt okozhat tőled, és vitatkozhat másokkal.
Érdekes vagy örömveszteség
A depresszió visszaesésének egy másik megkülönböztető jele az érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyeket kellemes volt. Lehet, hogy vonzereje lehet egy partnernek, szexelni vele, hobbi, találkozók barátaival, vagy mindent, amit korábban szerette.
Agy köd
A legtöbb depresszióval rendelkező ember az agy ködének nevét tapasztalja. Agy köd azt jelenti, hogy lassítja a gondolkodást és a koncentráció elvesztését. Lehet, hogy problémái vannak a munkával vagy akár a beszélgetés fenntartásával.
Az alvás változásai
Az alvás az egészségének egy másik aspektusa, amely könnyen befolyásolható a depresszió megismétlődése során. Ha észrevesz egy változást az álmodban, mint például az elalvás problémái, éjszaka felébredve, pihenés hiánya vagy túl sok alvás, akkor talán aggódsz a depresszió megismétlődése miatt. Vannak, akik mélyedésekben szenvednek, megtudják, hogy amint a fejük megérinti a párnákat, elkezdenek tükrözni a napjukat, és hogy nincs módja, vagy okozza őket. Ez viszont megnehezíti az alvás és az álmatlanság vezetését. Ez is erősítheti a fáradtságot, és megnehezíti az ágyból reggel kijutni.
Társadalmi elkülönülés
Ha elkerüli a társadalmi helyzeteket, vagy úgy érzi, hogy az elkülönített vagy magányos a nyilvános események során, akkor a depresszió relapszása lehet. A társadalmi elszigeteltség negatívan befolyásolhatja a kapcsolatodat, ami viszont súlyosbíthatja a depresszióját. Ha megadja, hogy a beszélgetést túl sok erőfeszítésnek tűnik, kijutni a házból - egy csomó, vagy csak része a szobájában sokkal többet, mint amennyire elfogadható viselkedésnek számít, akkor szociális problémák is lehetnek. Ez a jel az örömveszteséggel járhat, mivel nincs öröme, hogy kommunikál más emberekkel.
Hasznos érzés
Ha úgy érzi, hogy alacsony önbecsülése van, akkor nem érdemli meg, vagy nem érdemli meg, vagy nem méltó a legjobb életben, vagy hogy általában túlságosan kritikus a magunkhoz képest, akkor a saját értéktelensége érzése a depresszió visszaesését jelezheti. Ez a probléma a bűntudat érzésével is társulhat, amely hátrányaira vagy kudarcokra összpontosítva pozitív előlegek és túlzott belső kritika. Ha folyamatosan hibáztatja magát valami rosszat, talán a belső kritikus és a gyűlölet egy komolyabb probléma jele, beleértve a depresszió visszaesését is.
Növelje vagy csökkentse a súlyt
A hirtelen súlyváltozások, például a fogyás vagy a súlygyarapodás, a depresszió visszaesését jelezhetik. Más jelei lehetnek érdektelenség az étel, amit valaha szeretett, vagy annak hiányát erőfeszítéseket az egészséges táplálkozás vagy a rendszeres testmozgás. Azok az emberek, akik súlygyarapodással vagy súlygyarapodással küzdenek a depresszió megismétlődése miatt is, túlmelegedhetnek vagy könnyedezhetnek az élelmiszerek más rendellenességeihez. Ha észreveszi, hogy az étkezési szokásai vagy a súly megváltoztak, lehet egy jel, hogy a depresszió visszajön.
Fáradtság
Fáradt, hogy csak arra gondolsz, hogy kiszállt az ágyból, mossa meg az ételeket vagy fizetési számlákat? Amikor fáradtságot érzel, úgy tűnik, hogy minden sokkal nehezebbé válik. Például egy ilyen rutinszerű munka, mint a vászon összecsukása, leküzdhetetlen feladat, amelyet egyszerűen nem tud gyorsan végrehajtani. Ha észreveszi, hogy egész nap lusta, a fáradtság lehet egy jel, hogy a depresszió visszajön.
Fájdalom
A depresszió nemcsak az elmében tapasztalható. Vannak, akik észreveszik, hogy fokozták a veszteségeket és a fájdalmat a depresszió jeleinek megjelenésében. Ezek a fájdalmak különböző formákat ölthetnek és átmegyek a testen. Az alábbiakban néhányféle fájdalom lehet előfordulhat a depresszió relapszusa alatt:
Izom fájdalom
Fejfájás
Gyomorfájdalom
Mell fájdalom
Hátfájás
Fájdalom a végtagokban (például lábakban vagy kezekben)
A társadalmi elszigeteltség negatívan befolyásolhatja a kapcsolatodat, ami viszont súlyosbíthatja a depresszióját.
Öngyilkos gondolatok
Végül az öngyilkossági gondolatok hűséges jelek, hogy súlyos depresszió. Ha igen, ez azt jelenti, hogy a depresszió visszatért. Súlyos depresszió esetén valószínűleg elvesztette érdeklődését olyan dolgokban, amiket használtál. Azt is érzed, hogy a reménytelenség a helyzet a világon. Mindez a depresszió visszaesését jelzi.
A depresszió megismétlődésének okai
Ha aggódsz a depresszió visszaesésének, akkor érdekelhetsz, miért visszatért a depresszió. Igaz, hogy a depresszió bármikor visszatérhet, még akkor is, ha gyógyszert szed vagy kezelt. Nyilvánvaló külső kiváltók vagy stressz-tényezők nélkül is visszatérhet. Azonban néha a depresszió megismétlődése egy külső eseményt követ. Az alábbiakban néhány lehetséges kiváltó vagy oka a depresszió megismétlődésének.
A szeretett ember halála vagy egy másik jelentős veszteség tapasztalata
A stresszes életverseny tapasztalatai (például a munka, a válás, az első gyermek születése, az iskolai vizsgák előkészítése)
Az életed színpadához kapcsolódó hormonális változások (például pubertás, terhesség, menopauza)
Képtelenség használni stratégiákat a túléléshez vagy a használatuk megszüntetéséhez (például napló, rendszeres gyakorlatok, negatív gondolatok menedzsment)
A kábítószerek változásai
Alvási rendellenességek (például egy új munka kezdete, amely alvó üzemmódban változik)
Lépjen kapcsolatba orvosához, ha több mint három tünetet talál. Kérjük, ne hagyja, hogy ez a betegség Samonek-en.