Figyeljen arra, hogy a fiatalok hogyan mennek - könnyen, magabiztosak. És hogy a legtöbb nyugdíjas mozognak hatvan év - egy sikoltozó járása, hajlott hát ... Az már bizonyított, hogy ez a testtartás, hogy ad korban. A funkcionális gyakorlatok összetétele egyfajta kör alakú
Képzés, amely segít a kis izmok munkájának vonzásában (ez felelős a test megkönnyebbüléséért), növeli a tüdő mennyiségét, és ezért erősíti az egész szervezet vérellátását és táplálkozását, kiküszöbölve az Atonicity jeleit, Adjon egy egészséges bőrszínt, erősíti a kötegeket, az ízületeket és a gerincet, és ezért javítja a testtartást. Fedezze fel a tulajdonjog új tulajdonságait a testeddel, és meglepődj barátainak akrobatikus gyakorlatait a golyókon és az instabil szimulátorokon. Kegyelem és műanyag minden mozgásban! Nem tökéletesség?
A kis izmok képzésének gyakorlása. Fotó: Natasha Popova.
1 megközelítés
Akrobatikus változatok izometrikus „deszka pózok” különböző nehézségi szintű alkalmazásával terhelt golyó, Bosu a szimulátor, Pilates henger.
A kis izmok képzésének gyakorlása. Fotó: Natasha Popova.
2 megközelítés
A "Pilates" hengerre különböző változatokat készítünk, amelynek gimnasztikai ragasztja az egyensúly megőrzését.
A kis izmok képzésének gyakorlása. Fotó: Natasha Popova.
3 megközelítés
A döntőben elvégezzük a "lenyűgöző pozíciót" a "Bosu" szimulátoron. Ezután - a saját súlyának megőrzése a gimnasztikai labdán.
Biztonság: Az instabil szimulátorok kezelésekor fontos figyelembe venni, hogy: - a szőnyegekről következik, hogy kizárják a lehetséges sérüléseket; - A tanítás és a biztosítónak minősített és tapasztalt edzőnek kell lennie, amely tökéletes gyakorlatok.