Szerencsére a tápfeszültség nem kevésbé hatékony, de sokkal kellemesebb és nőies alternatívák. Róluk és beszélni.
1. tánc
A tánc nagyszerű módja annak, hogy felemelje magát a hangulatot, és hozza a testet. Egyetértek, sokkal kellemesebb a fogyás a test a kedvenc zenéje. A zsír hatékonyan a gyújtó népi ritmusok, és a segg tökéletesen felhúzza a forró latin-amerikai táncokat. A közelmúltban a felnőttek balettje, amely magában foglalja és nyújtja az összes izmokat, egyre népszerűbbé válik. A csík-műanyag segít az önbizalom fejlődéséhez.
2. Jóga
Egy másik módja annak, hogy a testedet a hangzásba hozza, ami nemrégiben hatalmas népszerűséget kapott. Jóga tökéletesen fejlődő izmokat, a létezéséről, amely lehet, hogy nem is gyanús, és azt is tanítja, hogy helyesen lélegezni. De meg kell jegyezni, hogy a jóga nem csak a tanulás, hogyan lehet ügyesen dobja a lábát a feje, ez egy életstílus, és egy bizonyos világnézet.
3. Pilates.
Pilates egy olyan rendszer, gyakorlat, hogy nem rosszabb, mint az edzőteremben fokának megfelelően megerősítésének és javításának izmok, de ugyanakkor ez az egyik legbiztonságosabb típusú edzés és öltönyök az emberek minden korban. Pilates, Pilates, hogy mind a fitness klub és saját otthon is részt vehetnek.
4.Szépés
Egy nő számára nagyon fontos, hogy elegáns és rugalmas legyen. Csak az óra nyújtás osztályok tökéletesen segít, hogy a szervezet több szigorodtak, az ízületek mozgatható, és az izmok rugalmas. A nyújtás hozzájárul az izom relaxációhoz, és egyfajta meditáció.
5. Úszás
Az úszás minden előnye a test számára nem számít. Hatékonyan erősíti az izmokat anélkül, hogy túlzott energiaterhelést okozna, javítja a testtartást, erősíti a kardiovaszkuláris rendszert, fejleszti a légzőkészüléket stb. a fizikai aktivitás.
A fizikai aktivitásnak örömnek kell lennie, és ha nem az edzőterem rajongója, akkor ne tegye meg a testét. Az alternatívák kiválasztása széles, hallgassa meg magad, hogy közelebb van hozzád, és a sport örömöt fog hozni.