A statisztikák szerint mintegy 65% -át a lakosság bármely nagyváros munka az irodában. Úgy tűnik, hogy a sérülések kockázata, 8 órás székhelye, minimális, és mindazonáltal a szakemberek több mint fele az irodai alkalmazottaktól folytatódik. Melyek a munkavállalók panaszkodnak, és mi kell készen állni az Ön számára, ha a rendszeres műholdak számítógépes monitor és irodai szék, meg fogjuk mondani.
Túlsúly
Természetesen nem beszélünk a törvényszéki számokról, de egy egészséges szervezet képes fenntartani az összes rendszer megfelelő munkáját még aktív tevékenység nélkül is. Az irodai alkalmazottak mintegy 80% -a túlsúlyos és változások tapasztalható. Itt nincs semmi meglepő, hiszen a kis tevékenység mellett egy számítógépen lévő személy sem veszi észre, hogy csak néhány óra múlva fogyaszthatja a szénhidrátok napi rátáját csokoládé bárok és más édes snack formájában. Általában a kifogások ebben az esetben panaszt szolgálnak a sport hiánya miatt. De mindenesetre, mindenesetre fel lehet menni az irodába fél óráig, vagy sétálhat egy megállást gyalog, friss levegőt lélegezve, amely egyébként nem elegendő irodai alkalmazott.
kelj fel a számítógép óráig
Fotó: www.unsplash.com.
"Száraz" szem
Egy másik irodai baj. A monitor előtti tartós hely nemcsak az edények károsodásához vezet, hanem a nyálkahártya kivágására is. Biztosan az irodában van egy erős légkondicionáló. A könnymirigyek egyszerűen nem megbirkózni ilyen terhelés, ami a kiszáradását és irritációját a szerv. Ezenkívül nem szükséges megjegyezni a feszültséget, amelyhez a szemed egész nap alatt van. Vigyázz magadra.
Rendszeres fájdalom
És egyszerre több területen. Leggyakrabban az irodai személyzet a hátul hátulján lévő migrénekkel és fájdalommal szembesül, ami szintén nem meglepő, mert a gerinc súlyos feszültségben van. Az esetek mintegy 45% -a, a nyaki osteochondrosis kialakul. Kellemetlen, igaz? Annak érdekében, hogy ez ne történjen az Ön esetében, a szakértők azt javasolják, hogy az edzéseket körülbelül egy órát végezzenek a vérkeringés javítása és a csigolyák mobilitásának helyreállítása érdekében. Ezen kívül megtudja magát, hogy tegye a lábam lábát - nem kell korai varikózus vénák?
Végtelen stressz
Nem lehet figyelmen kívül hagyni, és az irodai munka pszichológiai aspektusa: A zajos irodában való találgatás állandó feszültséget jelent, és a hirtelen feladatok is kiugródhatnak a rutból, különösen akkor, ha egy személy elég nehéz dolgozni gyors ütemben. A nap végére a kortizol vérének megnövekedett tartalma erős fejfájáshoz vezet, amelyből egy személyt megmentik a kábítószerek segítségével, amelyek negatívan befolyásolják a nyálkahártyát. Már innen kezdődik az emésztés problémái.