Népszerű színésznő Anna Snatkina nemrégiben megosztotta a súlycsökkenés történetét. A rajongók meglepő volt az a tény, hogy minden nő számára nehéz, egy kolléga Sergey Bezrukov segített neki.
A lány, szerint neki, soha nem tapasztalt kényelmetlenséget a mérlegek számaihoz képest. Emlékezzünk, az ode súlya 62 kg volt. 168 cm-es emelkedéssel. Bezrukov "kinyitotta a szemét" Anna, mondván, hogy nem fog fájni néhány kg. Snatkin úgy döntött, hogy egy étrendre ül. Több éven át a színésznő nem használ állati fehérjéket, és semmi sem fény, jól érzi magát.
Lehetetlen nem ért egyet Anna-val - a főként főtt ételekből álló étrend ideálisnak tekinthető. Meg fogjuk mondani, hogy milyen más lépések is elveszhetnek a fogyás rövid idő alatt.
Egyáltalán nem szükséges egy szűk táplálékra ülni, hogy csökkentse a derékot vagy a csípőt a héten, egyszerűen ellenőrizze az étrendet. Kínálunk hozzávetőleges menüt egy hétig és néhány hasznos tippet.
Adjon előnyben minden természetes
Fotó: www.unsplash.com.
1. nap:
Ez a nap zöldségnek nevezhető. Mind a nyers, mind a főtt, sült zöldségeket használhatja. Teljesen el kell távolítani a hús, a sajt, a kenyér és a tej. A tea és a víz italokból megengedett.
# 2 nap:
A főtt hús megengedett, de nem piros, de a baromfi vagy nyúlhús. Oszd meg három étkezést. Az italok ismét gyömbér tea és víz.
# 3 nap:
Egész nap eszünk néhány gyümölcsöt és alacsony zsírtartalmú joghurtot adalékok nélkül. Kávét inni a zöldség tej, a tea és a víz.
# 4 nap:
"Leves" nap - egész nap, amit egy vagy különböző levest fogyaszt. A reggeli, választani könnyű leves, például a gyöngy, a ebédet akkor megy egy gazdag következetesség - borscs, a vacsora javasoljuk, hogy készítsen könnyű zöldségleves a húslevest. Kávé helyettesíti az ásványvizet.
# 5 nap:
Halnap és zöldségek. Ismét, oszd meg a főtt hal egy részét zöldségek körével, 250 gr-es három fogadáshoz. mindenki. A kávé és a teát meg kell tagadni a kefir javára.
# 6 nap:
Töltsön el ezt a napot aktívan: Kezdje a töltés reggel, majd teljesíteni egy kis kocogást, vagy látogasson el a medencére. A reggeli egyszerű croissant-ot is megengedhet, de legfeljebb két darab. Válasszon bármely edényt, amely főtt alkatrészekből áll.
Próbáljon semmit sürgetni
Fotó: www.unsplash.com.
# 7 nap:
Továbbra is töltjük, adjuk hozzá a karika és a nyomást 40-szer, de először győződjön meg róla, hogy nincs ellenjavallása az ilyen gyakorlatokhoz. Reggelire, ebédre és vacsorára Válasszon zöldségeket, amelyeket a gyömbér hozzáadásával főzött.