Szükséged lesz:
- különböző fokozatú saláta levelei 100 gr;
- konzerv tonhal (olajban vagy saját gyümölcslében) - 1 bank;
- 2 paradicsom;
- póréhagyma (vagy hagyma, vagy zöld) - 1 izzók vagy fehér része.
Mártással "vinaigrette":
- ¼ h. L. mustár;
- 1 evőkanál. l. borecet;
- ¼ h. L. cukor és só;
- 1 evőkanál. l. fehérbor;
- 2 evőkanál. Olívaolaj "virgen extra" kanálok;
- 1 t. L Balsamic Ecet "Aceite Balsamico de Modena";
- fekete bors ízlés szerint (lehetőleg frissen zsír).
Először töltsük fel. Moareb keverjük ecettel, adjunk hozzá sót, cukrot, balzsamecet és fehérborot. És csak öntsük az olívaolajat, és keverjük.
Ezután a salátástál, hogy egy saláta, egy vagy különböző fajták, hagyma, felaprítva gyűrűkkel, paradicsom és a tonhal a jar. Ha nem a diéta, akkor adjunk hozzá egy-két evőkanál konzerv kukorica és / vagy szilárd sajt vágott a kocka. Néha hozzáadhatok vékony szelet nyers champigonokat, saláta öntettel, nagyon ízletesek.
Most só, bors és töltse fel a tankolással. Mielőtt az asztalra szolgálna, adjon salátát 30 percig, hogy álljon és áztassa.
Más receptek a szakácsunknak nézd a Facebook oldalra.