Ez természetesen jó, de fontos, hogy enni "a megfelelő" ételt - nagy mennyiségű rost, vitaminok és ásványi anyagok, mert az ilyen termékekre összpontosíthatunk, fiatalabb és egészségesebbek lehetnek .
Persze, hogy megnézzük, számos tényezőtől függ: a boldogság, a stressz, a jövedelem, etnikai, egészségügyi problémák, hogy eszünk, milyen gyakran részt veszünk a sport és még hogyan használjuk fel az élelmiszer-, függetlenül attól, hogy mozog ...
De vannak olyan termékek, amelyek segíthetnek nekünk. Fontolgat?
Célja: Tiszta bőr.
Hogyan: Meglepődek, ha azt mondom, hogy nem iszom a gyors szénhidrátok magas tartalmát, például édes fánkot, például az édes fánkot? Ehelyett próbáld ki cseresznye, narancs, paradicsom, mindenféle paszta, földimogyoró, articsóka, grapefruit, szőlő, cukkini. Nem okoznak gyors vércukorszintet, és csökkentik a cukorbetegség kockázatát is.
Célja: Harmónia a gyomorban.
Hogyan: Igyál több vizet! Legalább egy és fél liter naponta. Az edzés során és az élelmiszer elfogadása között. Ezenkívül azt tanácsolom, hogy van egy nagy mennyiségű rost - gabona, gyümölcs és zöldség. Az ajánlott - papaya. Ismét a felső - almák, körte, bogyók, citrusfélék és kiwi. A legnépszerűbb zöldségek a brokkoli és a spenót.
célja : Sújt veszteni.
Hogyan: Tartsa távol az összes sült, sós és gyorsétteremtől. A snackek számára jobb választani gyümölcsöket és salátákat.
Legutóbb szerelmes vagyok a tojásfehérjék omlettjéhez. Készülhetünk paradicsommal, bolgár borssal, hagymával vagy gomba - egy elegáns reggeli! Ilyen reggeli, magas vitaminok, fehérje és nagyon kevés kalória tartalma.
Célja: Egészséges és fényes haj.
Hogyan: Egyél piros halat! Az omega-3 zsírsavakban, fehérjében, B-12-vitaminban és vasban gazdag. Tompa haj és még a korpát is lehet az oka annak, hogy ezek az anyagok hiánya. A vegetáriánusok esetében tanácsot adnak a vászon vetőmagból származó ivóvízből. Szintén a bab és a lencse sok fehérje, amely hozzájárul a haj növekedéséhez. Végül a madár (csirke és pulyka) megakadályozza a haj törékenységét és unalmasságát.
célja : A metabolizmus felgyorsítása
Hogyan: Mit lehet tenni? Igyál egy csomó vizet, rendszeresen játsszon sportot, és gyakran kis részeket eszik. Segít a szervezetnek, hogy megértse, hogy nem vagy az éhezési módban, és ezért a harisnya helyett zsírokat éget.
Következtetés: Rendszeres sportok.
Igyál sok vizet. De! Ne felejtsd el a vitaminokat. Ha sok vizet inni, az ásványi anyagok testéből repül. Ezért a barátom kosárlabda játékos azt tanácsolja a tanfolyamot, hogy inni ásványvizet. Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
És állj meg, vannak olyan termékek, amelyeket Ön és tudod, hogy ártalmasak!