2017-ben, egy tanulmányt, amely azt mutatta,: az emberek, akik nem esnek ki csak két nap, a válaszadók látta kevésbé vonzó, mint azok, akik megfelelnek az egészségügyi aránya a kísérlet résztvevői. Az orvosok az alvás fontosságáról beszélnek, nem csak ilyen. Csak egy éjszaka a rossz alvás hatással lehet az arcod formájában sötét körök, megijesztett kor, halvány bőr, nyomok a párnából és a szarvas réteg hámlájából. Először is meg kell értened, hogy az alvás olyan idő, amikor a test helyreáll. Az alvás során a bőr véráramlás növekszik, a kollagén termelést stimulálják - egy fontos fehérje bőr a rugalmasság számára. Ez az, amit tehetsz, hogy a bőrt pihenjen:
Figyeli az üzemmódot
A bőr legjobb kezdete az, hogy az általános egészségügyi ellátás az, hogy minden este ajánlott számát pihenjen. A rossz alvás következményei a bőrére számos és jelentős - a gyors öregedéstől a lassított sebgyógyulásig. Átlagosan 7-9 órát kell aludnia. Nyomon követheti az alvását egy hordozható fitneszkövetővel, hogy lássa, milyen gyorsan alszik.
Ha naponta kozmetikumokat készít, tiszteled kell, hogy nagyobb figyelmet kell fordítania
Fotó: Unsplash.com.
Ne felejtsd el mosni
A nap folyamán a por felhalmozódik, amely a pórusokban, a SEM-vel való keverés. A puha szerszámmal való tisztítás segít feloldani a zsírt és eltávolítja azt a bőr felületéről, megakadályozva a pórusóra. És ha naponta kozmetikumokat készít, akkor a tisztítás még nagyobb figyelmet igényel. A lengés során a szempillaspirál irritálja a nyálkahártyát, ami szárazságát okozza, a hangrémet izzadságcseppekkel keverjük össze, és sót hagynak a felületen, stb.
Használjon hidratáló krémet és inni vizet
A fűtés csökkenti a levegő páratartalmát, mert a nedvesség gyorsabb elpárologtatja a bőrt. Annak ellenállása, hogy ellenálljon ennek, egy külső gát a hidratáló krém formájában segíthet: Segít a nedvességet a bőrben, és sima a szarv réteget a kozmetikumok későbbi alkalmazásához. Ha telített terméket kap, próbálja meg az éjszakai maszkot, vagy az olajat a bőrön kell alkalmazni. Továbbá ne felejtsük el, hogy vizet inni - add citromlé, vagy csökkentsék a bogyókat könnyebb kitölteni a napi folyadék sebessége.
A fűtés csökkenti a levegő páratartalmát, mert a nedvesség gyorsabban elpárolog
Fotó: Unsplash.com.
Alvás a hátul, vagy használjon speciális párnahuzatot
Logikus, hogy az arcod helyzete alvás közben a bőrre. Az alvás egy durva pamut felületen bőrirritációt okozhat. Míg a legtöbb ráncok fakadhat, amit csinálunk ébrenlét alatt, ráncok az arcon és a mellkason merülhetnek eredményeként aludni a gyomorban vagy oldalról. A probléma egyszerű megoldása az, hogy a hátán aludjon. De ha nem tudsz szavazni egy másik alvási pózra, cserélje ki a pamut párnahuzat selyemre vagy szaténre. Változtassa meg minden héten - Olvassa el az anyagunkat az ágyneműre felhalmozódó baktériumok számáról.
Emelje fel a fejét
Bizonyították, hogy a fejemelkedés segíti a horkolás, a savas reflux és az orrát - minden olyan problémát, amely megzavarhatja az alvás minőségét, és ezért a bőrt. Ezenkívül ez a pozíció segíthet csökkenteni a zsákokat és a köröket a szem alatt, javítja a véráramlást és megakadályozza a vérklasztert. Csak szükség van egy vékony második párnára a fej alá, vagy vegye a kedvenc párnáját a járatokra.
Aludni a sötétben
Zárja be a függönyöket egy éjszakán át - Válasszon opciókat a sűrű szövetből, amely nem hagyja ki a fényt. Ennek oka a melanin fejlődésében a sötétben van. Plusz nem fogsz felébredni a nap első sugaraiból, amelyek most már minden korábban állnak. Még jobb, ha közelebb áll a függönyön, hogy maguk is 5-10 perccel vannak riasztás előtt.