Az ifjúságában a tapasztalatlanság miatt különböző étrendben helyezkedett el . De ez nem egy módszer. Mert tudod, minden étrend a stressz: holnap elvesztettem a súlyt - a holnap utáni nap két méretben helyreállt. Sokan gyakran ugyanolyan súlycsökkentési technikát igényelnek, amelyeket "nem eszik" neveznek. De ez mínusz a gyomor és a további következmények. Mielőtt ez lehetetlen figyelmeztetni, könnyű megmondani róla saját példáján. Volt peritonitis. Amellett, hogy az előfordulásának okai gazdag ütemterv, rendszeres inacrets és pihenés hiánya, így több étrend és éhezés.
Van egy ilyen elvem - enni három óránként : reggeli, snack, ebéd, snack, vacsora. És még akkor is, ha egy rövid alvás után el kell mennem a repülőtérre, tartom ezt a módot. Folyamatosan meg kell enni. Meg kell őrizni a hangot, hogy továbbra is működjön normálisan. A snackek számomra piros alma. Egyáltalán nem húzok egyáltalán. Inkább önálló. Ha megmutatod nekem egy heringet, sokkal veszélyesebb lesz.
Szakmailag sport, amit soha nem gyakoroltam, de mindig táncoltam . Ugyanakkor megpróbáltam sok dolgot: mind a thai boksz, mind a különböző szimulátorok, valamint a kocogás és a teljesítményterhelés. Ebben az értelemben szeretem a változatosságot, egy monoton sport megmutatja. Például, a medencében, a medencében és a nyújtásban vagyok. Általában szeretem a vizet, mert kényelmesebb, kizárólag a súlyával dolgozik. Az ilyen képzés költségesebb, mint egy óra egy futópadon. Átlagosan, az áramlási sebesség körülbelül 800-1000 kilokalória. Egy speciális kardióval és órával dolgozom, amelyen nyomon követjük az impulzust. A részben úgy tűnik, hogy ez az egyszerű, de megéri belépő víz és dolgozzanak ki tizenöt percig, mivel sokan már megérteni, hogy nem tudja folytatni. Tehát az edzőnek ki kell választania a kívánt terhelést.
"A fő elv, amelyet sok éven át tartottam: a haj jobb, hogy ne sérüljön meg"
Nem vettem fel a szépség injekcióit. Amellett, hogy önként van valamiféle folyadékkal szemben, amelynek részeként nem értem, ijesztő. Meglepődöm a sok lány bátorságával, ugyanakkor nem értem, hogy miért, hogy én magam is megragadja magát. Ez fáj! És hány esetben nagyon szomorú következményekkel jár! Az arc nem szereti után nem nézel rá a tükörben egy kész Meech, de lefekvés előtt és reggel, amikor szüksége van egy kis figyelmet és gondoskodást. Ezért gyengéd maszkok, szérumok, masszázsok, krémek és tónusok.
Hajtám figyelem Használok egy csomó pénzt, maszkokat. A fő elv, amelyet sok éven át megszoktam: a haj jobb, hogy ne sérüljön meg. Néhány lány ugyanaz: megyek a barna, hogy festeni vagy egy ilyen rakás. Minél kisebb, amire szüksége van a hajából, annál többet adnak neked. Hosszú ideig nem voltam fájdalmas haj, csak néha könnyű tónusú. Egy projektben a hősnőm mindig volt egy és ugyanaz a frizura - egy magas ló farok, meg kellett tenned a bárot, és minden nap sok lakkot használ. Filmezés után, hogy mossa ki a haj kozmetikumokat, sok időt kellett töltenie. Szó szerint sokféle hidratáló eszközzel sétáltam a fejemben. Csak annyira sikerült megtartani az ilyen szeszélyes szőke hajat.
Tipp Nastya Zadorozhnaya
Ha úgy dönt, hogy nyaralni a tengerbe, mielőtt belépne a vízbe, alkalmazzon kókuszolajat a hajra, hogy megvédje a hajat a sós víz és a nap káros hatásaitól. A kókuszolaj sót fogyaszt, és a haj a helyén marad.
A tojással készült zöldség saláta alkalmas kisülési napra
Fotó: Unsplash.com.
Nap napja Nastya Zadorozhnaya
Ha nincsenek allergiás reakciók a zöldségekre, akkor egy csodálatos salátát főzhetsz naponta háromszor. Szükséged lesz: paradicsom, uborka, előnyösen a bőrökből, tojásból, 100-200 g "spenótból és sózatlan adygei sajtból. Szezon olívaolajjal. A saláta vacsorára kizárhat egy tojást. A saláta elég tápláló, és minden szükséges hasznos elem van benne. És ne felejtsd el a snackeket.