A jó alvás a kulcs a magas képesség munka és a jó hangulat, de kevesen büszkélkedhetnek hosszú ágy hétköznap, különösen akkor, ha a menetrend ugrik, és menj, ugyanakkor nagyon nehéz lesz. Úgy döntöttünk, hogy elmondjuk a hatékony elemeket, amelyek segítenek az alvás hosszú és megszakítás nélkül.
Több nedvesség
Azt hitte, hogy túl száraz levegő okozhat okot arra, hogy miért nem esik ki sokáig? Ha a szoba túl száraz, és még forró, az agy nem kap elég oxigént és a tiszta levegő elvét, hogy normálisan működjön. Egy közönséges párásító jön a segélyhez és enyhén nyitott ablakba. Különböző programokat állíthat be a párásító számára, de négy óra elég elég, hogy a levegőben lévő levegő elég nedves legyen, és nem érzi a bőr bőrt és hőt.
Mesterséges intelligencia
Az oszlopról beszélünk, amely emlékezteti Önt arra, hogy itt az ideje lefeküdni, vagy a gyakorlatok lefekvés előtt, amit gyakran elfelejtenek. Ezenkívül feltöltheted a pihentető zenét vagy hangokat, hogy nyugodt álomba merüljenek.
Rendeljen valódi aromaterápiát
Fotó: www.unsplash.com.
Aromaterápia
Kellemes szagok, mint a semmi más, segít enyhíteni a feszültséget, és egész éjjel nyugodt. A legegyszerűbb módja annak, hogy a szoba kellemes illatot vásároljon, hogy több nagy illatos gyertyát vásároljon. Ugyanakkor, ne nézd meg a feliratot, hogy az íze a gyertya segít pihenni, mindig választani a szag, hogy tetszik, különben lehet kapni az ellenkező hatást, és alvás helyett egész éjjel levegő a szobában.
Tracker alvás
Egy másik szuperális dolog. Amint azt mondtuk, a rezsim csak a nagyváros lakói kis részét figyeli, nincs messze Chertonia és krónikus stressz. De sokkal fontosabb, hogy nyomon kövesse az alvás fázisait az Ön esetében, mivel minden egyes személy különböző módon halad át egy gyors és hosszú fázisban. Ebben segíteni fogja a Tracker-t, aki teljes statisztikákat ad a reggelről arról, hogy mikor és mennyi ideig töltöttél egy vagy más fázisban. Ez segít megérteni, hogy elvileg az álom helyzete, és hogy érdemes-e beállítani.