„Ebben az időben, és a kutya nem lehet kiutasítani az utcára,” úgy gondolja, kinézett az ablakon, majd elhalasztják a cipők a távoli polcon a kabinet „akár a legjobb időt.” Ismerős? Néhány közelebbi télen vásárol egy féléves előfizetést az edzőterembe, mások megtagadják a sportot egyáltalán, mert nem látnak alternatívákat a szabadtéri tevékenységekben. Kínálunk, hogy ne adjuk fel a kedvenc hobbiját, hanem megtanuljuk néhány egyszerű szabályt és megváltoztatni az egyenruhát - sikerül lesz!
Maszk futáshoz
Ha szeretne síelni, akkor egy ilyen tartozék az Ön számára nem új, és valószínűleg a kabinet távoli polcokon fekszik. Vannak egyszerű maszkok az elasztikus szövetektől és a szakmai sportolóktól a szelepekkel, a légzőkészülékekhez hasonlóan. A futás rajongói azt tanácsoljuk, hogy válassza ki az első opciót - olcsóbbak, és a lényeg ugyanaz. A maszk védi az arcodat a fagyás és a szárazság, és kényelmes hőmérsékletű légzést is biztosít - fontos, hogy ne váljon betegséget az ütközés után.
Tartson kiegészítőt a síkészletről
Fotó: Unsplash.com.
Faji
A minimális készlet egy sportoló egy szikla magas torok és a nadrágot, előnyösen egy lebeny a sarok rögzítésére a feszültséget a szövet. A termikus fehérnemű a felsőruházat több rétegének ésszerű és olcsó cseréje. A képzési személy számára fontos: minden ruházati réteg növeli a terhelést, amikor fut, és csökkenti a ciklus teljes kilométert. Tartalmazza, hogy legyen egy könnyű bolyhos kabát, minimalizálva a tekercsben, és illeszkedjen a táskába - ezeket most már eladják a márkájú felsőruházat. Ne felejtsd el a magas zokni, sapkát és kesztyűt - a készlet készen áll.
Tornacipő
Az őszi és téli képzés legfőbb problémája a cipők talpai fagyasztása, ezért kezdődik a földre csúszás. Megoldom a problémát, hogy megvásárolhassam a futó cipőket, kiálló műanyag tüskékkel - a hó és az öntisztításhoz ragaszkodnak.
Válassza ki a megfelelő cipőket
Fotó: Unsplash.com.
Hogyan kell télen futni
A speciális felszerelés megvásárlása mellett meg kell tanulnod, hogyan kell felkészíteni a szabályokat. A maszkban fut, nem kell megváltoztatnia a légzési rendszert: Lélegezze az orrát. Ha maszk nélkül fut, lélegezze be az orrát, és kilégezze a szájon keresztül. Az osztályok megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy megszakítja az izmokat az articularis gimnasztikához, indítsa el a ciklust a próbaciklusból, hogy értékelje a jólétet. Mindig hallgass magadra, és ne dolgozzon a hatalommal.