"Avèk aparisyon nan otòn sou entènèt la, anpil blag parèt nan style:" Pandan ete te pase, ti fi, nou detann ou, manje gato ak kouche sou sofa a ak televizyon montre. " Vreman vre, nan sezon an frèt, li se pi difisil jwenn estimilis la kenbe tèt ou nan fòm ekselan. Ak jou a li vin pi kout, ak tan an kòm si pa gen anyen ki manke pou anyen.
Yon moun kapab peye bliye rejim alimantè ak gym. Men, e si travay ou se bèl, mens ak sere boulon?
Lè chaje sou tout 200% solisyon inivèsèl yo kenbe fòm lan nan bodyflex. Poukisa inivèsèl? Paske li nesesè pou jis 15 minit, se espesyal espò fòmasyon obligatwa, klas bay yon efè aparan nan pèdi pwa ak konbine pilat, yoga ak jimnastik respiratwa.
Li pi bon yo chwazi tan nan maten an, paske apre klas yo gen yon efè tanjib viraj. Manipilasyon yo respiratwa anrichi sèvo a ak oksijèn ak pèmèt ou reveye pi vit, santi kè kontan ak fraîcheur.
Sou entènèt la gen kou videyo soti nan antrenè pwofesyonèl. Sa se, ou ka jis telechaje yo oswa fè sou entènèt. Epi ou ka ale nan plizyè antrennman ak enstriktè a yo e yo kontinye kontinye sou pwòp ou yo.
Bagay pwensipal lan se yo mete yon objektif nan devan ou - pou egzanp, pèdi pwa pa 10 kilogram oswa li nan jis pi fasil yo reveye nan maten an ak tout jounen rete nan ton an. Gen yon sèl règ jeneral - fòmasyon yo ta dwe sistematik. Si sa posib, sèt jou nan yon semèn depanse 15 minit nan maten an nan bon sante yo. Sou wout la nan objektif li yo se pa travay la pi difisil.
Se konsa, ki sa ki diferans ki genyen ant bodyflex a soti nan tout lòt opsyon pou antrennman fizik? Se konplèks la ki baze sou respire aerobic. Nan tèt li, sa a se pa nouvo. Yoga se bati sou yon mezi ritm respiratwa, tout kondisyon fizik la se pèfòmans nan egzèsis yo respire. Men, pi souvan, pou l respire ajiste pou avanse pou pi. Nan bodyflex, li se pou l respire - baz la ki se "ranpli" pa konplèks la nan mouvman yo.
Ak bagay ki pi bèl, menm si travay ou a se ajiste gwosè a nan rad la, ak klas simifex sistematik ou pa ka bay moute patisri pi renmen ou. "