Premye semèn nan nan post la gwo se nan swing plen - yon moun te deja demenaje ale rete nan yon mòd pouvwa nouvo, pandan ke lòt moun toujou panse ki jan yo apwòch. Nou te deside figi soti epi ede ou fasil navige règleman yo pou ki nou pral bati meni an tout semèn.
Pi strik la
Yo kwè ke premye ak dènye posts yo semèn yo pi sevè, ki vle di li pral gen yo pran tèt ou nan men ak abandone anpil pwodwi ak asyèt ki sanble yo dwe abitye nan nòmal. Premye semèn nan post la pase anba ejid yo nan legim, ak de preferans kri. Kòm ou deja konnen, pwodwi yo nan orijin bèt yo entèdi nan tout post la, eksepte pou pwason ki ka itilize sèlman yon fwa kèk pou post la tout antye.
Pa deplase
Foto: www.unsplash.com.
Ki jan yo ajiste yon rasyon etranj san yo pa pèdi
Natirèlman, yon tranzisyon byen file nan manje trè etranj ka lakòz grav estrès nan kò a, epi li pa nesesè pou nou nan tout, yo bay ke pandan post la nou gen entansyon retabli fòs la ak Geri espirityèlman ak fizikman. San yo pa restriksyon, li se tou senpleman enposib. Se konsa, sa ki sou? Premyèman, si ou santi ou li difisil pou fè yon tranzisyon byen file, eseye omwen pa overeat ak yon ti kras redwi pòsyon an. Lè sa a, piti piti ajoute pwodwi ki matche ak semèn nan oswa jou nan post la. Men, avèk yon ekstrè, li te byen posib yo kòmanse semèn sa a ak yon gwo kantite lajan nan dlo, ak dlo a sou jou sa a yo ta dwe plis pase manje, men li enpòtan yo pran an kont karakteristik sa yo moun nan kò a, epi nan okenn ka pwolonje tèt yo.
Ki sa ki pwodwi ka sou tab la nan premye semèn nan
Nan sèt premye jou yo nou fè konsantre prensipal la sou legim kri, fwi, nwa, siwo myèl. Pou amelyore gou, ou ka ajoute kèk fwi sèk nan asyèt. Pou manje maten, omwen tout sèt jou ka fè salad fwi ak wowoli oswa manje koupe soti nan legim fre. By wout la, te ak kafe nan premye semèn nan pòs la gwo yo trè endezirab, menm jan nou eseye pou fè pou evite pwodwi tèmik trete.
Nan ansanm ak tout moun, li se pa nan tout nesesè fè yon sòs salad ankò - ou ka mande krèm nan krèm-soup, ki ap prepare soti nan legim kri ak lòt kalite sòs legim, melanje tout engredyan yo nan blenndè a.
Kòm pou Desè yo, li enpòtan yo pran an tan kont - nan mitan an nan post la, se boulanjri byen pèmèt, men premye ak dènye semèn yo pa apwopriye pou sa a. Men, ou ka dòlote tèt ou ak prepare desè soti nan fwi sèk, espesyalman dat, nwa ak siwo myèl - ou pral jwenn yon ekselan plat dous, ki ka itilize menm anvan menm yo dòmi, si ou pa siwo, men siwo myèl natirèl.
Kòm ranpli yon semèn
Nan fen semèn nan ou ka dòlote tèt ou ak lwil oliv legim - ravitueuz salad epi ajoute nan asyèt yo bò ak soup. Anplis de sa, nan fen semèn nan, ou ka piti piti pwosesis pwodwi yo, pou egzanp, kwit manje kroup la, ki soti nan ki pral yon gwo adisyon nan legim fre dwe jwenn.