Apwopriye nan fen a nan premye semèn nan gwo pòs la, sepandan, anpil moun ki pral pliye pou premye fwa pouvwa pèmèt erè depi nan konmansman an trè, sa ki ka mennen nan konsekans byen grav pou kò a, espesyalman si anvan ke ou pa t 'gen eksperyans sa yo. Yon chanjman byen file nan rejim alimantè a se yon fado grav sou tout sistèm, kidonk li se konsa enpòtan apwòch pwoblèm sa a ak lide la. Ak ki jan egzakteman, nou pral di pi lwen.
Nou ale nan konsiltasyon an
Malgre ke pandan post la, kò a se pi fasil fè fas ak eleman yo ki tonbe ak pwodwi ki gen orijin plant, men sa li vo panse sou si li se posib yo sevè refize pwodwi ki nesesè nan ka ou a, men pandan pòs la se akseptab . Pou rezoud yon dilèm, sa li vo resevwa rekòmandasyon yo nan doktè ale nan ou, oswa al gade nan terapis la ki pral nonmen analyses ki nesesè yo ak sondaj yo konnen ekzakteman ki sa eleman ak vitamin yo refize nan ka w la li se tou senpleman enposib, menm pa tankou yon okazyon enpòtan.
Pa refize sevè nan pwodwi ou bezwen yo.
Foto: www.unsplash.com.
Prepare pou Chanjman
Pa refize pwodwi sèten, nou pral inevitableman rankontre chanjman ki fèt nan kò a, epi li enpòtan yo dwe pare pou sa a. Kòm nou te di, yon chanjman byen file nan rejim alimantè se estrès pou kò a, se konsa nan premye semèn nan ou ka santi fatig, pafwa vètij, osi byen ke tèt fè mal fèb. Pou evite chanje plan akòz maladi, eseye piti piti retire li nan pwodwi yo rejim alimantè, akseptab nan post la, kidonk, ou ka tou dousman, men kòrèkteman rebati kò a.
Eradike move abitid
Natirèlman, kite fimen nan yon koup la semèn li se diman posib, men nan nenpòt ka li enpòtan yo redwi kantite a nan sigarèt pou chak jou, apre tout, ansanm ak chanjman ki fèt nan rejim alimantè a, fimen plis pase de sigarèt ka anpil febli a resous pwoteksyon kò a, epi nou bezwen ranfòse li. Menm bagay la tou aplike nan alkòl - bay moute rasanbleman chak semèn dèyè yon vè diven ak zanmi nan wikenn omwen pou peryòd la nan pòs nan gwo, espesyalman alkòl nan moman sa a anba entèdiksyon an strik.
Plis Aktivite
Men, espò a ap vin yon èd ekselan - pou w ap ogmante ton an nan misk, epi fè sistèm nan sistèm sikilasyon nan mòd entansif. Pami lòt bagay, ogmante iminite ak kondisyon an jeneral nan kò a amelyore, menm si ou te eskli kèk pwodwi ki bay kò a ak sibstans ki sou itil. Bagay pwensipal lan se sonje ke koreksyon an nan rejim alimantè a ak ogmantasyon nan aktivite fizik mande pou ou sèvi ak yon gwo kantite dlo, ak dlo san yo pa gou ak gaz. Konsidere moman sa a.